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本周继续观察自己的情绪，想法，尝试去感受它，经历它。 每天尽力的读一遍 当我开始真正爱自己，我允许，隐约感受到接纳的力量 有两三个晚上比较焦虑，对前景迷茫。 和心理咨询师聊到...

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这一周状态起起伏伏，有烦躁想逃离的时候，也有有力量的时候，打算去找回真正的自己，总得来说，能更积极面对问题，即便是心底里还没有完全接纳改变，但过去的固化思维有松动，逐渐意识到...

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我可以选择成为自己情绪的主人。 我可以选择接受自己的所有念头和表现。 我可以选择不带着恐惧渡过一天。 感恩自己今早起来做饭，送儿子上学。 我现在遇到心理问题，不需刻意找原生家...

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这两天跑了两次长距离的跑步，感觉舒服。 周末去做了次心理咨询，这次好像真没有那么着急，期望一次就能解决自己的问题，所以整体感觉中规中矩。完事后还是控制不住的有些负面思维，觉得...

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本周状态向好，没有跑步，回去参加了亲戚的婚礼，工作上逃离的欲望弱了些。 主要感受：与不舒服的感觉不断磨合，不过分攻击，看到懒惰，也给自己关怀。提醒自己有意识的锻炼乐观，积极，...

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本周记录 工作日加班比较多，回家晚。 跑步在继续，基本每天3公里，跑完比较舒服。 英语口语练习继续，逐步调整为打卡给自己看。 工作日每天记下情绪感受，看到更多的是对自己的不满...

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此时，刚和纹指聊了几句，没有聊太多，但也喜欢这种感觉，心里认可着对方，觉着远方有这样一个朋友挺幸福。她给我介绍当初转行心理行业的情况，也告知我现在状态很不错，替她高兴。 白天...

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本周主要是五一假期，假期过得还不错，算是充实，给了自己调整的机会，恢复的还不错。 头两天自己在家，逛了一个景点，爬了一次山，算是享受和自己呆在一起的感觉。 后三天和老婆孩子一...

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本周加班很多，经常是11后下班。 会比较多的观察体验不被认可的感觉。体验过，发现没那么可怕。但其实自己还是很在意。 希望自己能更好的面对，开放自己的心胸。更接纳自己，更接纳他...

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此刻，刚醒来进行本周的总结。凌晨时结石的疼痛再次发作，早上没睡好，上午候诊看病，睡了一下午，感觉挺舒服，醒来觉得精力恢复不少，不过对工作项目的事有点焦虑。 过去一周，能感觉到...

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最近在思考些自己到底要什么的问题，有做大的改变的冲动。不太好分辨是勇敢还是逃避，觉得还没做好承担结果的准备。暂时按现状生活着。 上班时的恐惧感和想逃离的感觉最近有增强，感到还...

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一念之转 目前状态是平和的，略有不安和喜悦。 下午状态有起伏，老爸明天要做手术，自己也因为结石这两天在输液，傍晚时有些困，有些烦躁，在床上不想动，有悲观悲凉的想法，再想到晚上...

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本周记录 又到了每周一篇文章的时候，提醒自己，不管质量怎么样，不要为了完成而完成，把它当做和自己内在相处的机会，可以是现在有乐趣的东西，大概率也会变成将来美好的回忆。 周一去...

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本周请了一天假，工作状态一般，工作中还是不能很好的投入到项目中去，在感到不适紧张时会看些心理类的文章寻求庇护，也是一种逃避，周二回顾了近一段时间的随手笔记，也有些新的感悟。 ...

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这周特意注意了几件事，有了比较强的“想法不是事实”的感受。在事情发生时记录了当时的想法，猜测，判断，和不久之后事情的真实情况进行了对比，发现当时自己的想法完全是自己大脑的演绎...

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最近在读这本书，读了一大半，推荐一下。从一开始觉得一般，到现在逐渐体会较深，相信这本书会给自己带来智慧与启发，能真正影响自己的生活。 书还没读完，先把几个金句记录下来。 亲爱...