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    本周记录2021.7.14

    本周继续观察自己的情绪,想法,尝试去感受它,经历它。 每天尽力的读一遍 当我开始真正爱自己,我允许,隐约感受到接纳的力量 有两三个晚上比较焦虑,对前景迷茫。 和心理咨询师聊到...

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    本周记录2021.07.07

    这一周状态起起伏伏,有烦躁想逃离的时候,也有有力量的时候,打算去找回真正的自己,总得来说,能更积极面对问题,即便是心底里还没有完全接纳改变,但过去的固化思维有松动,逐渐意识到...

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    本周记录2021.06.28

    我可以选择成为自己情绪的主人。 我可以选择接受自己的所有念头和表现。 我可以选择不带着恐惧渡过一天。 感恩自己今早起来做饭,送儿子上学。 我现在遇到心理问题,不需刻意找原生家...

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    本周记录2021.06.14

    这两天跑了两次长距离的跑步,感觉舒服。 周末去做了次心理咨询,这次好像真没有那么着急,期望一次就能解决自己的问题,所以整体感觉中规中矩。完事后还是控制不住的有些负面思维,觉得...

  • 本周记录20210607

    本周记录 情绪有起伏,工作上还算可以。 看到自己惯性模式,提醒与自己和解,允许好的自己,不好的自己。 明白好多时候我们是有选择的,在情绪洪流中时尝试停下来,看看有什么是能做到...

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    本周记录2021-05-28

    本周状态向好,没有跑步,回去参加了亲戚的婚礼,工作上逃离的欲望弱了些。 主要感受:与不舒服的感觉不断磨合,不过分攻击,看到懒惰,也给自己关怀。提醒自己有意识的锻炼乐观,积极,...

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    本周记录2021.5.21

    本周记录 工作日加班比较多,回家晚。 跑步在继续,基本每天3公里,跑完比较舒服。 英语口语练习继续,逐步调整为打卡给自己看。 工作日每天记下情绪感受,看到更多的是对自己的不满...

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    今日记录

    此时,刚和纹指聊了几句,没有聊太多,但也喜欢这种感觉,心里认可着对方,觉着远方有这样一个朋友挺幸福。她给我介绍当初转行心理行业的情况,也告知我现在状态很不错,替她高兴。 白天...

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    本周记录2021-05-07

    本周主要是五一假期,假期过得还不错,算是充实,给了自己调整的机会,恢复的还不错。 头两天自己在家,逛了一个景点,爬了一次山,算是享受和自己呆在一起的感觉。 后三天和老婆孩子一...

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    本周记录

    本周加班很多,经常是11后下班。 会比较多的观察体验不被认可的感觉。体验过,发现没那么可怕。但其实自己还是很在意。 希望自己能更好的面对,开放自己的心胸。更接纳自己,更接纳他...

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    继续活在当下

    此刻,刚醒来进行本周的总结。凌晨时结石的疼痛再次发作,早上没睡好,上午候诊看病,睡了一下午,感觉挺舒服,醒来觉得精力恢复不少,不过对工作项目的事有点焦虑。 过去一周,能感觉到...

  • 清理自己

    又到了交作业的时间,现在还是挺喜欢这件事的,把它作为了自己做每周记录的事项,可以对自己进行清理,总结,更好的察觉自己和认识自己。 近期跑步和英语口语练习进行的不错,工作状态有...

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    本周记录

    最近在思考些自己到底要什么的问题,有做大的改变的冲动。不太好分辨是勇敢还是逃避,觉得还没做好承担结果的准备。暂时按现状生活着。 上班时的恐惧感和想逃离的感觉最近有增强,感到还...

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    一念之转

    一念之转 目前状态是平和的,略有不安和喜悦。 下午状态有起伏,老爸明天要做手术,自己也因为结石这两天在输液,傍晚时有些困,有些烦躁,在床上不想动,有悲观悲凉的想法,再想到晚上...

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    听取自己内心的声音

    本周记录 又到了每周一篇文章的时候,提醒自己,不管质量怎么样,不要为了完成而完成,把它当做和自己内在相处的机会,可以是现在有乐趣的东西,大概率也会变成将来美好的回忆。 周一去...

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    勿忘心安

    本周请了一天假,工作状态一般,工作中还是不能很好的投入到项目中去,在感到不适紧张时会看些心理类的文章寻求庇护,也是一种逃避,周二回顾了近一段时间的随手笔记,也有些新的感悟。 ...

  • 最近的几个思考:有好的想法,也要能实现它

    有好的想法,也要能实现它 在运营 [[Rebase]]的这两年多,我深刻的感受到了好的想法的重要性,很多人没有想法,很多人没有好的想法,很多人有很多想法却无法把它们变成现实。...

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    想法不是事实

    这周特意注意了几件事,有了比较强的“想法不是事实”的感受。在事情发生时记录了当时的想法,猜测,判断,和不久之后事情的真实情况进行了对比,发现当时自己的想法完全是自己大脑的演绎...

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    推荐《遇见未知的自己》

    最近在读这本书,读了一大半,推荐一下。从一开始觉得一般,到现在逐渐体会较深,相信这本书会给自己带来智慧与启发,能真正影响自己的生活。 书还没读完,先把几个金句记录下来。 亲爱...

  • 2021过年记录

    这个假期过得还算充实,年前提前很多天放假了,在家里带孩子,给孩子做饭,带孩子出去逛,打扫卫生,准备过年。 家里变得整洁一些后,心情也舒畅了些,有了专注的感觉,脑子里没有乱七八...