继续活在当下

此刻,刚醒来进行本周的总结。凌晨时结石的疼痛再次发作,早上没睡好,上午候诊看病,睡了一下午,感觉挺舒服,醒来觉得精力恢复不少,不过对工作项目的事有点焦虑。

过去一周,能感觉到自己状态比一年前还是要好很多,自我情绪调节变得可控,无力感减弱,开始面对接纳并寻求解决方法。

读书翻译方式的英语口语练习在继续,有不确定的是:把重心放在书籍内容上,还是口语练习的翻译上,目前想法是更多放在书籍内容理解上。

跑步在逐渐恢复,距离变成了3公里,跑完没那么累,跑完后的脑子感觉会得到一定清理,专注当下的感觉会出来。

工作上加班多了一些,有点抗拒过多的讨论,想专心的写些代码,在问题出现时,尝试不惯性的责备自己,引导自己更真实更开放,把问题呈现出来,和同事讨论。

最后记录本周看到的认为很好的几句话,在活在当下的路上继续加油。

少一分批判,多一分觉察。

不是发自内心的东西,就不能带来真正的改变。

处理愤怒情绪的一种方式是,不带攻击性的发火。

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