此刻，刚醒来进行本周的总结。凌晨时结石的疼痛再次发作，早上没睡好，上午候诊看病，睡了一下午，感觉挺舒服，醒来觉得精力恢复不少，不过对工作项目的事有点焦虑。
过去一周，能感觉到自己状态比一年前还是要好很多，自我情绪调节变得可控，无力感减弱，开始面对接纳并寻求解决方法。
读书翻译方式的英语口语练习在继续，有不确定的是：把重心放在书籍内容上，还是口语练习的翻译上，目前想法是更多放在书籍内容理解上。
跑步在逐渐恢复，距离变成了3公里，跑完没那么累，跑完后的脑子感觉会得到一定清理，专注当下的感觉会出来。
工作上加班多了一些，有点抗拒过多的讨论，想专心的写些代码，在问题出现时，尝试不惯性的责备自己，引导自己更真实更开放，把问题呈现出来，和同事讨论。
最后记录本周看到的认为很好的几句话，在活在当下的路上继续加油。
少一分批判，多一分觉察。
不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
处理愤怒情绪的一种方式是，不带攻击性的发火。
