一念之转

一念之转

目前状态是平和的,略有不安和喜悦。

下午状态有起伏,老爸明天要做手术,自己也因为结石这两天在输液,傍晚时有些困,有些烦躁,在床上不想动,有悲观悲凉的想法,再想到晚上还有007打卡及英语口语打卡,会更烦一些,顺便还产生了对自我的攻击,“我就是这样没毅力的人,遇到些事情就退缩逃避,无法坚持”,对自己失望。

现在换了个房间,没有沉浸在之前的情绪里,打开了灯,开了空调取暖,也坐了起来,去面对这些烦人的事情。

首先觉得,这个007打卡对自己是件好事,给了自己机会和时间梳理自己的情绪和状态,给了自己停下来的时间,能够去观察感受内心的波动,觉察到外物没发生变化只是内心有变化时,内心升起了平和惊喜,对自己情绪调节的进步感到欣喜。

看到了“第二支箭”的影响力,第一支箭客观造成的影响是相对固定的,而往往第二支箭的影响是较难衡量的,看到自己心中的恐惧,烦躁,批判,这种做法真的有点像自己残忍的往自己伤口上撒盐。这些想法情绪对事情不太会有帮助,反而增加了自己的不舒适感,对自己当下和潜意识都是一种伤害。

自己的情绪不受控的情况下,也容易把焦虑,不安传递出去,下午的时候对儿子使用了恶语,独自回屋睡觉可能也让老妈比较担心。

想起了白天医生说到的手术的可能结果,想到了一天下来观察到的自己的,他人的种种想法,看到了思维的多面性,不真实性,心中升起 难得糊涂的想法,有些事情没有绝对的对错,刨根问底儿了解清楚也很难说是利是弊,理智的分析清楚因果及来龙去脉 并不如略知大概且对情绪有帮助。

始终需要有塞翁失马焉知非福的心态,路很长,需要有更多的体验,并且好与坏的二元对立难以界定,到底什么是好什么是坏,自己慢慢开始理解,一直以来认定的好与坏不一定是真的好与坏,好坏是相互转化的,即便是暂时的坏,它也可能是一种提醒,提醒自己需要向好的方向去觉察,认知,转化。

一念之转,境随心转,爱自己,爱生活,爱家人。

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