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349 瑜伽体式的编排
平时自己在家练习瑜伽，有时是自已练，有时是跟着视频练。每一种练习方式都有它的乐趣。跟着视频的话，可以学一些对自己来说难度更大点的，也可以了解别人是怎么编排体式的。而自己做的话...
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瑜伽老师<br><br><br>公众号：startfromzero<br>微博：Rebecca小零
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瑜伽，是一个“闻思修慧”的过程。<br>一名瑜伽士，<br>把她的瑜伽与生活状态，<br>存放在这里，偶尔翻阅。<br>Namaste❤️<br>
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【瑜伽体式编排】扭转与腹部的锻炼
跟了三节扎心老师大课。 老师近期的大课堂练习里：以呼吸为轴，穿入了扭转体式和锻炼腹部的体式。 扭转体式有助于脊柱、髋关节、肩膀区域的放松，解除腰椎疼痛等症状，还可以按摩内脏，...
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音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心！<br><br>专注于冥想与音声疗愈<br>全网同名【墨心疗愈】<br>期待与你相遇<br>
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志丹，悠雅瑜伽创始人，十几年资深瑜伽私教导师、三个孩子的妈妈。<br><br>多平台签约作者，已出版：《靠自己才能成为女王》、《在最美的年华，与自己相遇》、《三宝妈妈的生活》。
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美臀瘦腹瑜伽课程排课教案。说鱼与熊掌不可兼得，但是翘臀和瘦腿是可以兼得哦，是不是感觉很诧异，总觉得自己在做梦，阿卿可以很确切的告诉各位同学，你没有在做梦，就是真的，至于要怎么练，可以到悠兰瑜伽馆找阿卿...
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我的瑜伽笔记连载16：哈他系列｜鸳鸯式、头倒立、肩倒立、犁式
2018年8月3日 星期五 鸳鸯式： 手杖式准备，单屈右膝跪地，双膝关节并拢（如果臀部坐地困难，可以拨一下右小腿肌肉往外）。脚后跟、足弓、脚趾靠近臀部，脚趾尖指向正后方，脚...
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哈他瑜伽之体式1、山式 2、摩天式 3、风吹树式 4、幻椅式 5、直角式 6、鸟王式 7、树式 8、四肢伸伸展式 9、四肢侧伸展式 10、三角伸展式 11、三角扭转伸展式 12、战士1式 ...
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74/100 哈他瑜伽1练习
今天在跟客户开完会后为了不浪费时间，就把六点的课取消改上5.30的哈他1。是的，昨天上的也是哈他1。但是每个老师的教学风格都不同，体式编排也不同，今天的是印度老师Panja的...
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