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我的瑜伽笔记连载34：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（六）
2018年10月27、28日 周末 UrdhvaDhanurasana轮式 Urdhva向上 Dhanu弓 EkaPadaUrdhvaDhanu...
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我的瑜伽笔记连载33：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（五）
2018年10月20、21日 周末 Parsvottanasana加强侧伸展式 Parsva侧面；Uttana(Ut=紧张，tan=伸展)伸展 ...
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我的瑜伽笔记连载32：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（四）
2018年9月22日 周末 Ardha Chandrasana半月式 Ardha半 Chandra月亮 Virabhadrasana III战士...
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我的瑜伽笔记连载31：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（三）
2018年9月15日 星期六 Padangusthasana手抓脚趾伸展式 pada脚 angustha大脚趾 SuptaPadangustha...
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我的瑜伽笔记连载30：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（二）
2018年9月8日、9月9日 周末 Gomukhasana牛面式 go 牛 mukha脸 gomukha长着酷似牛脸的人 Paschima Na...
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我的瑜伽笔记连载29：艾扬格密集1系列｜梵文体式名分解（一）
2018年9月1日、9月2日 周末 Samasthiti(Tadasana)山式 sama 同样，平等，均衡，笔直 sthiti稳定 tada ...
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我的瑜伽笔记连载28：高温瑜伽课程编排2018年8月31日 星期五 高温瑜伽是印度人比克拉姆（出生于1946年）在哈达瑜伽的基础上创立的，因他本人年少时受伤，故按照人体的生理结构和特...
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我的瑜伽笔记连载27：哈他系列｜哈他课程编排
2018年8月30日 星期四 常规排课时间：60分钟 上课的四要素： 1、个人气场；2、语言引导 3、体式示范；4、体式纠正（辅...
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我的瑜伽笔记连载26：哈他系列｜舞王式、单腿鸽王第一式、三角扭转伸展式、圣哲玛里琪第一式
2018年8月19日 星期三 舞王式： 山式站立准备，重心移至左脚，屈右膝，脚尖朝上，膝盖朝向垫子，右手侧平举打开，掌心朝上，屈肘向后平...