去年夏天，我去阿拉斯加看望我爸爸——他已经八十多岁了。当我在那里时，我开始努力解决我过去很少想到的事情：他的死亡。 他最近在园艺时摔倒了，从医院听了他的故事，我意识到在未...
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IP属地：内蒙古自治区
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在这个父亲节问你爸爸的10个问题，将永远改变你们的关系 -
在日常生活中练习正念有助于唤起平静尝试三个简单的正念练习 这里有三个简单的练习，每当你需要精神休息，情绪提升，或者只是想停下来欣赏你周围的一切时，你可以尝试。每天花10分钟给他们，看看这种经历如何改变你的前景...
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妈妈练习正念后婴儿神经系统活动增加母亲在怀孕期间承受高度压力的婴儿在出生后经常表现出自主神经系统对压力的反应性改变。这很重要，因为自主神经反应性与儿童行为问题有关。例如，交感神经反应性失调与反社会行为、物质使...
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六一 | 在课堂上为孩子们准备的正念练习如今，“我们应该优先考虑学校的学术还是社会情感学习？”这个问题的答案是坚定的，“两者都是肯定的。学术技能当然是孩子们终身成功的关键。但是，如果没有有意识的社交情感发展，学生可...
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分享 | 逆光而上的我（来自正念8周学员的回顾分享）
这篇分享来自刚刚结束的第4期正念8周的学员Liya，是一名拥有古灵精怪想法的90后小可爱，热爱文学文字分享，有丰沛的情感，但也被这些情感所困扰。就来听听她的故事，与正念相遇的...
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分享 |正念就是自我呵护（来自正念8周学员的回顾分享）平稳 ❤ 保持平和 ❤ 幸福感慢慢 ❤ 更多慈心和友善 LOVE DREAM Compassionate STEADY Compassionate LOVE ❤❤...
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得了上班焦虑症？一行禅师的正念工作法快用起来工作减压二十五法 1、十分钟坐禅开启你的一天 2、提醒自己对生命和全新的二十四小时心怀感恩 3、安心在家吃早餐，坐下来静静享用 4、一天的结束，记录这一天发生的所有好事 5、...
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《正念减压，与癌共处》读书笔记：浅谈压力、癌症与正念(上)“癌症可使人生苦涩，也能让人变得有智慧。” 在《正念减压，与癌共处》这本书的书背，写着这么一句话。 我在临床工作多年，确实看见有些患者即使身处重大病痛之中，仍然乐观开...
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像神经科学家一样优化您的清晨您可能听说过运动员，首席执行官甚至海军海豹突击队员的日常生活。 但是，一个顶尖的斯坦福大学神经科学家——一个对人类大脑有最深刻了解的人——会如何选择组织他们的清晨呢？ ...
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找到专属您的独特放松方式压力是生活中不可避免的一部分。它是日常生活的一个面向，就像吃饭一样。在工作、帐单和生活之间，一定会出现一点压力，而这并没有什么不对。然而，当压力不断累积时，它可能会成为一个黑...
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如果你正在与自己的内部引擎作斗争……在我生命的大部分时间里，我都在与一个内部引擎作斗争，这个引擎搅动着源源不断的负面想法。我以各种可以想象的方式寻找解脱，并经常读到正念是我真正幸福的有力钥匙。但每次我以莲花的姿...
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如何幸福：改变生活的15个步骤那么你如何找到幸福呢？最佳习惯发生在易于管理的小步骤中。想多喝水吗？然后，每天只添加半杯或整杯。下周再加半杯。 您逐渐养成该习惯，直到感觉到自己生活中的舒适部分。幸福的运作方...
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工作场所的10个正念练习普通工作场所的压力和难以做到的事情并不总是能激发出人们最好的一面，但没有比这更好的地方来培养真正的平静了。（这有点像纽约市——如果你能在工作中实现和平，你就能在任何地方实现和...
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止语-止息烦恼，语出莲花前几天分享了止语退修营止语退修 | 8天不说话不看手机是什么感觉[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyMDM3NzcwNA==&mid=...
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止语退修 | 8天不说话不看手机是什么感觉刚刚参加完一个8天7夜，从早6：30到晚21：00的止语退修营。是的，你没理解错，就是完全不让说话的那种，这个“退修”不是大家想到的那个“退休”，是让自己从日常繁忙，不停...
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不让情绪沦陷 |快乐正念-儿童亲子正念的练习儿童亲子正念的练习[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyMDM3NzcwNA==&mid=2247489872&idx=1&sn=ce1...