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莫西子01
IP属地：福建
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    浅谈“瘦小腿”思路

    最近经常听到朋友跟我说想瘦小腿，有时他们也会分享一些小红书和抖音上的一些内容给我看，具体不做过多评价，只表达自己的一些浅薄的看法，本文我会从足踝的基本构造、常见的小腿肌肉...

    不是枪手的柱子
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    骨盆的评估和组成

    1、骨盆评估的重要性 骨盆位于我们人体中间部位，有承上启下的作用，如果骨盆不正，往上会影响脊柱，有可能导致脊柱侧弯或腰部疼痛不适等症状；往下导致双下肢的压力分布不同，形成功能...

    鱼儿_98f7
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    脊柱侧弯有什么危害？自己怎么自查脊柱侧弯？

    什么是脊柱侧弯？脊柱向侧方弯曲度超过10度就可以叫脊柱侧弯，10度以内算正常。 检查 自查:重点检查，当肩峰、肩胛骨下角和骨盆不对称或倾斜，下肢不等长时，存在脊柱侧弯。 医院...

    Ai潇潇的瑜伽空间
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    【体式】高温瑜伽26式

    高温瑜伽26式 1、站立调息 山式站立，双脚并拢，双手十指交叉 手指顶住下颌，手肘相互并拢 鼻子深深吸气，手肘向旁侧打开 嘴巴用力哈气，头向下，手肘并拢 2、半月式 山式站立...

    鱼有点咸
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    山式

    肩膀放松。内侧去放松。向下沉，去找向你的臀部，肩胛骨去内收，肩向中线去收拢。肩胛骨去饱满。脖颈后侧拉伸，肋骨内收，没有外翻。只是去微收腹部， 耻骨上提，尾巴骨内卷。胸骨柄向上...

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    20190725瑜伽学习-day11

    瑜伽之站姿系列 钟摆式 技法：取站姿，双脚分开约两肩宽，曲双肘十指相扣放于后脑勺，吸气，向上延展脊柱，呼气，以髋部为折点，头部带动身体向前向下，将背部自然垂放在双腿间，大臂向...

    苏米小
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