240 发简信
IP属地:福建
  • 山式

    肩膀放松。内侧去放松。向下沉,去找向你的臀部,肩胛骨去内收,肩向中线去收拢。肩胛骨去饱满。脖颈后侧拉伸,肋骨内收,没有外翻。只是去微收腹部, 耻...