首先声明，下蹲膝盖痛的产生原因有很多种，本文介绍这种情况只是刚好发生在我身上和我最近接触的几个案例。 以我自己为例，因为工作关系会有很多...

看完运动生理学关于血液的这部分，深刻认识到运动的必要性，保持良好的运动习惯绝对不是单纯的口号这么简单，其影响深远… 血液由血浆和血细胞（红细...

开始讲解肌肉收缩原理之前，先对肌肉结构有简单了解，肌肉主要是由肌细胞构成，肌细胞又称为肌纤维，肌纤维主要由肌原纤维构成，肌原纤维主要由粗...

这是前两天手机推送的一条热搜新闻，对于这种拼命嗑鸡胸肉的行为不做过多评论，不同年纪、不同性别、不同运动项目需求会有不同的营养素摄入量和摄入...

近年来，越来越多的人关注到体态问题，有关注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽馆、普拉提馆或者其他机构，都会有关于体态调整的课程，对于课程设...

最近经常听到朋友跟我说想瘦小腿，有时他们也会分享一些小红书和抖音上的一些内容给我看，具体不做过多评价，只表达自己的一些浅薄的看法，本文我会从...

之前有写过《软组织放松技术》的小记，刚好有人问我腘绳肌如何拉伸，顺便假装做下复习，这篇文章我尝试从腘绳肌的肌肉功能及起止点、简述拉伸原理、以...

躺地上脑袋空空，突然跳出来“拉韧带”这个词，索性写点东西，假装我有在认真收集和编辑资料好了，不只是日常生活圈子所见，很多公众人物也经常无意识的宣...