不是枪手的柱子

因为工作的关系，最近经常遇到客户运动之后膝关节外侧疼痛的情况，周边韧带关节囊等结构在检查之后并没有发现明显的阳性指症，很可能是髂胫束综合征，疼痛的直接原因是髂胫束与股骨外...

不是枪手的柱子

“软组织放松（STR），是一种广泛用于评估和拉伸软组织的前沿按摩技术”，这是这本书简介中的第一句话，为了加深记忆，做下总结。 书本介绍的技术主要分三个模块，分别是被动软组...

不是枪手的柱子

躺地上脑袋空空，突然跳出来“拉韧带”这个词，索性写点东西，假装我有在认真收集和编辑资料好了，不只是日常生活圈子所见，很多公众人物也经常无意识的宣传“拉韧带”的种种好处，不管学...

不是枪手的柱子

之前有写过《软组织放松技术》的小记，刚好有人问我腘绳肌如何拉伸，顺便假装做下复习，这篇文章我尝试从腘绳肌的肌肉功能及起止点、简述拉伸原理、以及以腘绳肌的拉伸为例介绍基于本...

不是枪手的柱子

在几本不同的书都有介绍从功能角度下去看运动系统中的核心构成，目前认为有两种不同且互相独立，可以让身体保持稳定并确保运动中产生的力能够有效分布的肌肉系统，即内部核心单元和外部核...

不是枪手的柱子

“核心”一词相信很早之前就烂大街了，诸如“核心无力”、“核心控制不足”等词汇也比比皆是。那么核心的真正构成有哪些，具体有什么作用呢？最近有遇到腰部不适的客户，医学诊断结果为下...

不是枪手的柱子

对于体重，多数人有着谜一般的执念，同时也有着严重误区，体重基数一度成为肥胖的唯一指标，体重是否变轻成为减肥是否成功的刻度尺，早晨上称的数字决定今天是大块朵颐的享受美食还是选择...