驽马渡江：简书专题推荐作者<br><br>善爬山、喜运动、爱读书，100天微习惯养成践行者<br><br>驽马十驾，一苇渡江。欢迎关注作者微信号：vitasliuhao，微信公众号：驽马渡江。<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划，未经授权严禁转载。
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第一次做108遍拜日式
108遍拜日式适合早上做，准备好水，擦汗毛巾。最好多人一起做比较好，自己做不容易坚持。 我是上瑜伽教练班时，在早课做的，初夏，温度28度。 计数的老师10遍敲一次钟，36遍，...
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冥想之想
好，冥想开始 找个舒适地方，坐下来，椅子、沙发，都可以。 找到适合你的、舒服的位置，背部不要靠在椅背上，感受你的周边，用眼睛慢慢看一下周围： 书架、衣架上的衬衫、柔和的灯光、...
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音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心！<br><br>专注于冥想与音声疗愈<br>全网同名【墨心疗愈】<br>期待与你相遇<br>
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瑜伽与冥想，断食与冥思，瘦身与心得
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收集简书达人禅绕画，供零基础临摹。
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人生中必修的课程，养生之道！
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每周一篇，写满17个月，一起去喜马拉雅山脉瑜伽。
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