很多孕妈生完宝宝以后都很关心自己的身材能否回复到怀孕前,所以一生完宝宝都积极地健身、瑜伽。从我十几年的身体练习教学经验来看,我想告诉各位妈妈们,...
很多孕妈生完宝宝以后都很关心自己的身材能否回复到怀孕前,所以一生完宝宝都积极地健身、瑜伽。从我十几年的身体练习教学经验来看,我想告诉各位妈妈们,...
最近的恍然大悟: 其实真正读懂一本书 尤其是哲学、瑜伽、佛经 都是先懂了然后再读的 道只能自悟,无法传授。 经常会有人问我:你怎么理解瑜伽? 从...
相信很多刚接触和练习阿汤的伽人都会纠结过,阿汤是否适合长时间练习?那么多体式需要力量和柔韧我真的可以吗?在疼痛的时候是否应该继续?又该如何坚持下...
去瑜伽馆练习瑜伽无疑是最合适的,但是费用比较高并且需要足够的空闲时间;作为没时间又是零基础的人来说,在家练瑜伽是个不错的选择,对比了多个瑜伽版本...
瑜伽老师的标准和认证过程,以及取得地区或国家资格认可的价值,可能是当今瑜伽界争议最大的议题(某些欧洲国家有这种标准制度)。对于许多程度高,经验丰...
许多女性发现,通过习练瑜伽(包括修复类以及辅具支撑类体式,可以改善潮热、出汗等许多更年期的不适症状。 针对每种更年期症状的瑜伽体式,以下是更年期...
今天是我坚持练习瑜伽的第三个月,不多,但每天都坚持,一天一节课,有时一天三节课。 在三年前,我喜欢上瑜伽,没有原因,就是喜欢。后来我买了张瑜伽垫...
暑假排了十五天的瑜伽课,为了半个月的工作,我得提前两个月做准备。 一年前的我只是报了短期的瑜伽培训,效果并不好,还不能给会员上大课。 每天五点四...
摘自阿斯汤加瑜伽之路 我前一段发过一篇文章写了为什么人和人不一样,有的人挣扎了很长时间的体式都没有做下来,但是隔壁一个新手刚来就可以做,这篇文章...
一个好的瑜伽老师会告诉你…… 有些瑜伽老师会告诉你深入的瑜伽哲学,也许他们从一本书上看到,或者他们在培训中听到的,但那样做还不算一个好老师。 一...
专题公告
每周一篇,写满17个月,一起去喜马拉雅山脉瑜伽。