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    运动的合理呼吸

    运动时进行合理的呼吸,有利于保持内环境的的基本恒定,有利于提高训练效果和充分发 挥人体的机能能力,以创造优异的运动成绩。以下是几是几种改善呼吸方...

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    瑜伽教学的艺术

    从呱呱坠地的那一刻起,我们的身体就开始受到生活经历的影响。我们所接收到的信息和能量都将汇聚到一起,对我们产生内化作用。无论是外部环境,还...

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    科学运动保健康——膝关节

    人的关节早期变化在20-30岁就已开始,40-50岁症状出现时再注意为时已晚。 随着运动健身的流行,越来越多人选择跑步,夜跑、马拉松成为一种时尚...

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    我对身体练习教学的学习和思考

    今天给一个休息了半年的学生上课。她的状态比我上次见面好了很多。 肩颈不紧张,核心稳定有力量。 我访问了她这半年做的功课,吃中药,心理咨询。 可见...

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    瑜伽将我们带向哪里? - 草稿

    答案是喜乐(ãnanda) 喜乐是一种体验,或者说是一种感受。 一种怎样的体验呢? 是一顿饕餮盛宴,满足口腹之欲的满足;是财富自由后的洒脱;是久...

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    这些好习惯让你获得轻而易举的健康

    每天睡醒,喝250毫升至500毫升温水(半支至一支矿泉水)早上起床,第一件事先喝温水。水扮演天然身体排毒剂,帮助你改善消化系统。喝水后几...

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    感知动作的品质

    我们很少去觉知运动的品质,真正帮助人改善自我的高品质运动确切来讲是一个学习的过程。为了学习,我们需要时间、注意力和分辨力,为了能够...

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    心理上的需要在没有被填满的时候,内心深处的匮乏总会让人不安。

    价值感、资格感,两个功课互为影响。 缺少安全感的心灵,时常无意识地耗费着能量,不断去验证自己想要的答案:向世界要证明,证明我是有...

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    瑜伽将我们带向哪里?

    答案是喜乐(ãnanda) 喜乐是一种体验,或者说是一种感受。 一种怎样的体验呢? 是一顿饕餮盛宴,满足口腹之欲的满足;是财富自由后的洒脱;是久...