真实地表达情绪 ——读《情绪自控》第五章 这一章主要讲了表达情绪。表达情绪重要的作用是：梳理自己真实的情绪。压抑自我，是不可能获得幸福的。积极情绪...
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真实地表达情绪 ——读《情绪自控》第五章
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认知行为疗法日志1月10日
情景：周日中午12点多被老师告知，1点四十五的课取消了，因为一共5个人的小课，有三个临时请假，两个人学习氛围不好，征求我们两人的建议，取消课程。说是征求，其实是告知。算上这次...
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敏感不等于情绪化第一周2022-01-10
敏感不等于情绪化 读《情绪自控》第1-2章 作者曾采访过一位男性创业者，他对合伙人的要求是“不与女人合作”，理由是女人太敏感，敏感就是情绪化，创业需要经过九九八十一难，情绪...
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认知行为疗法日志1月7日
认知行为疗法日志1月7日 情景：今早开车来单位，结果来晚了，单位的停车位已经停满了，如果停在非停车位上就有贴罚单的风险，停在其他停车场费钱，最终让滕先生开着车去他单位停。他单...
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认知行为疗法日志1月6日
情景：昨晚立的flag又倒了，2020年立的flag是在10点40分上床，结果把事情处理完，上床已经十一点半了。上床后又翻来覆去睡不着，打开助眠音频，最终也不知道几点迷迷糊糊...
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2022-01-05
认知行为疗法日志1月5日 情景：在走廊碰到同事，和她打招呼喊错人家的名字，而且声音还很大，人家叫某某某，我叫成某某某1。这个同事是我们单位今年新来的九零后，当时知道她的名字时...
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2020年4月复盘（多图慎入）决定今年的月度复盘就节选川濑敏郎两本书的内容作为开篇了：《一日一花》和《四季花传书》。我用镜头记录下当月开的花，顺便欣赏一下，用当季花朵完成的日式插花作品，以及如何插花，真是...
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社会心理服务师养成手记第十一篇——如何看人、识人社会心理服务师不仅要跟人打交道，还要深入人的心理，如何看人、识人是必修的功课。 俗话说“人心隔肚皮”，其实，人心之间隔的何止两张肚皮而已，外面还有服装呢！“装”是穿给外人看的...
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社会心理服务师养成手记第十篇——因果思维与果因思维社会心理服务基本理念第八条：将因果思维与果因思维并联。 你有没有听说过，游泳能塑造良好的体型，因为那些游泳运动员身材都很漂亮？可是，游泳运动员的体型真的是游泳锻炼出来的吗？还...
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社会心理服务师养成手记第八篇——信则灵与对立统一周末，见了一位老同学，相隔数年，她的头上已生华发，脸上也有了人世沧桑。谈到近况，她说自己信了佛，内心有了依止，感觉很平静。从笑容到语气，我能够感受到“信”带给她的安定与慰藉。...
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社会心理服务师养成手记第七篇——求助者是活生生的人社会心理服务师在提供社会心理服务时需遵循十大基本理念，第一条便是：求助者是活生生的人。 你可能觉得奇怪，谁不是活生生的人啊，这有什么稀奇的？可是你想，当你生病，去医院看医生时...
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写作是我与世界沟通的方式，它让一片叶子也可以怒放。遇到你，更精彩，欢迎加我微信yezi2050！
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社会心理服务师养成手记第六篇——谈谈什么是心理助人与社会心理服务相关的一个重要概念是心理咨询。“心理咨询指的是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。”——短短的一句话，包含了丰富的信息。 首先，让我们来看看什么是“协助”。...
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06- 心理咨询师工作笔记前几天的课程中，有个学员提问: 如何才能走出原生家庭的伤痛？ 这是一个很大的议题，不是一句二句话可以说清楚的。按照咨询师的工作思路，也不会直接给出答案—从我第一天入行那天起，...
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