真实地表达情绪 ——读《情绪自控》第五章 这一章主要讲了表达情绪。表达情绪重要的作用是：梳理自己真实的情绪。压抑自我...

情景：周日中午12点多被老师告知，1点四十五的课取消了，因为一共5个人的小课，有三个临时请假，两个人学习氛围不好，征求我们两人的建议，取消课程。...

敏感不等于情绪化 读《情绪自控》第1-2章 作者曾采访过一位男性创业者，他对合伙人的要求是“不与女人合作”，理由是女人太敏感，敏感就是情绪化，...

认知行为疗法日志1月7日 情景：今早开车来单位，结果来晚了，单位的停车位已经停满了，如果停在非停车位上就有贴罚单的风险，停在其他停车场费钱，最终...

情景：昨晚立的flag又倒了，2020年立的flag是在10点40分上床，结果把事情处理完，上床已经十一点半了。上床后又翻来覆去睡不着，打开助眠...

认知行为疗法日志1月5日 情景：在走廊碰到同事，和她打招呼喊错人家的名字，而且声音还很大，人家叫某某某，我叫成某某某1。这个同事是我们单位今年新...

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