我是真甜妈妈，我是全科家庭教师，营养师，旅行规划师，药剂师，我还有全职工作，当妈妈不得不跨界，我是不得不跨界的真甜妈妈，请关注我的个人公众号“真甜妈妈”。
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我是一个热爱生活，认真工作，喜欢健身阅读，关注美容养生的女子。希望和大家分享自己对于事业、人生和兴趣的认知和感受。愿我们一起携手相伴，彼此扶持，互相温暖。
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如何激活脉轮？7 套瑜伽序列分别有针对性的激活七个脉轮（上篇）在瑜伽哲学里，人体有7个脉轮。脉轮的激活方式有很多，瑜伽体式就是其中一个。 今天推荐7套瑜伽序列，分别针对7个脉轮进行练习。 建议：在每个练习之前，先进行5分钟的调息，把意识...
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瑜伽体式——山式（Tadasana/Samasthiti)练习方法： 站立在垫子上，双脚分开一个脚掌的距离，脚内外侧均匀压地，十个脚趾展开压向地面或者向上勾起 双腿收紧，向内向上提。保持膝盖的正常位置，不过多的向后推 微收臀部，骨盆...
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据说，练瑜伽的人都是这样看书的?！
据说，练瑜伽的人最爱看书了 你今年看了几本书？ 在此隆重推荐一套阅读训练，瑜伽读书两不误。话不多说，10个动作，直接练起来！ 01.「靠墙幻椅式」 拿一本书，靠墙呈蹲坐状，后...
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瑜伽根基-山式之前在瑜伽练习很难吗？中提到过练习瑜伽的基础，站立，今天我们就说说，怎么站？ 站立在瑜伽里有个名字，叫做山式，顾名思义，就是像巍巍高山一样屹立在大地上，沉稳坚定，稳如磐石。 ...
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向太阳致敬拜日式是瑜伽的入门序列体式，十个动作串联成一套向太阳表达敬意的体式。相传，印度的瑜伽师非常的崇拜太阳，认为太阳是万物之源，所以用一套瑜伽体式来表达对太阳的敬意与感恩。 清晨，...
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哈他基础练习串联
此记录为今日上课练习总结，作为一名黄种子，只输入不输出是不行滴，所以，就把所有练习回顾记录下来，便于自己复习，也方便大家了解，涉及专有名词，可以百度。 瑜伽练习从右边开始，身...
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喜欢瑜伽，爱生活<br>瑜伽老师 互联网营销师
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瑜伽大师艾扬格生前秘授的11条授课真言公开！（瑜伽教练必读）
1、一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技巧和力量、外表、口才或证书，而是来自他（她）和所传达的瑜伽知识传统和源泉之间的密切关系。如果一个教师能成为古老瑜伽智慧的代...
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[9→100]瑜伽一月：原来可以这样保护膝盖、伸展身体
3月底，晓婷说她找到一个不错的瑜伽馆，办了一张瑜伽年卡，我问了一下地点，发现离我住的地方很近，2公里不到，跑步也就十分钟左右的路程。所以就在网上团了一张券。 给店员打电话预...
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旅行 摄影
