也许你以为情绪稳定是只有积极的情绪，很少有消极的情绪；实际上情绪稳定是不拒绝情绪的产生，认为不同情绪传达了不同的信息，他们以此来了解自己。
也许你以为情绪稳定是能够在任何时候，完美的控制住自己，仿佛对一切都不在意；实际上情绪稳定是懂得如何与自己相处，而不是让自己情感隔绝杜绝一切感受。
也许你以为情绪稳定是就算面对挑衅和不公也能温柔的说话；实际上情绪稳定是明白别人的攻击只代表对方想法或结论，而非事实本身。
也许你以为情绪稳定是抗压能力强；实际上情绪稳定是明白负面情绪的长期压抑会使精神崩溃，回去寻找适合自己的解压方式。
也许你以为情绪稳定是无大喜大悲，工作中不误事；实际上情绪稳定是同样会出现激烈的情绪，但有能力让自己选择用更建设性的方式处理。
也许你以为情绪稳定是当遇到别人情绪崩溃时总能够保持理智；实际上情绪稳定是当遇到他人崩溃时，能理解别人并给予回应，不打压逼迫，不被动攻击，自己崩溃时也是一样。
也许你以为情绪稳定是越长大越沉默，情绪稳定的背后是成年人的心酸；实际上情绪稳定是伴随自我成长，成年人越来越自洽，越来越自由。
也许你以为情绪稳定是人类情绪最正确的状态；实际上情绪稳定是表达情绪是一种本能，没有高低贵贱，真正的稳定源于内心的平和和自洽。
所以，那些因压抑而得来的平静和冷暴力情感隔开式的淡然，都不是真的情绪稳定。所以，祝自洽！
——选自“简单心理”《猫和狗的生活哲学》
