2019年4月17日，上海卢浦大桥，一男孩突然跑下车后翻越栏杆跳下高架桥，紧跟着的女子因没能抓住他坐地痛哭。男孩今年17岁，是某职校二年级学生，女子是他的妈妈。男孩妈妈称，当时正驾车载着男孩，他因在校与同学发生矛盾遭其批评后跳桥。

2020年9月17日湖北武汉，江夏区一中初中部九年级一名学生因被母亲扇耳光，后跳楼不治身亡。

孩子的离开和一个家庭的破碎已经成为悲痛的事实，令很多人倍感扼腕痛心。

我们也不难看出这一件件极端的案例，有父母情绪的爆发，也有孩子情绪的无法控制，所以在养育孩子的过程中，父母和孩子的情绪管理显得尤为重要。

先普及一个知识，负面情绪太多对孩子的影响。①孩子负面情绪随意发泄伤害别人，会导致别人排斥他人际关系出现问题。②孩子负面情绪太多，内在干扰就多，生命力的消耗就会很大，会导致孩子的成长和学习受到干扰。

养育情绪稳定孩子的原则是，父母要给孩子足够的心理营养，能够做到无条件接纳孩子，培养孩子的安全感，及时给到孩子肯定、认可与赞美，做好孩子的榜样等。

下面我用生活中的实际例子来分析情绪教育。

案例一：一个家长的求助，我的工作压力非常大，所以回到家总是又累又烦，心情稍微好一点的时候还能耐心的陪孩子玩，心情一不好就特别烦孩子，再遇到孩子有一丁点的错误，我就会大发脾气，轻者批评，重则对孩子打骂，事后又觉得对孩子不公平，总是后悔，但情绪上来的时候就是控制不住自己，我该怎么办呢？

这也许是我们家长常见到的现象，管理孩子的时候一生气就容易骂或者打。我想问第一个问题，你打骂的方式是谁教的？没有人教，但你会做，因为你是从父母那里习得的。我们用打骂的方式教育孩子，孩子也会以我们为榜样，学会了打骂。你希望你家世世代代的打骂下去吗？答案是否定的。那么当再想打骂孩子的时候要带着觉察提醒自己，不要总是用软软的舌头说出狠狠的话语，用狰狞的面目表达深深的爱。

第二个问题你准备打骂到什么时候，小学，初中，高中还是大学？小学的时候你打了立马见效，青春期的孩子打骂还能行得通吗？你能把孩子打骂到考上大学吗？就算能考上大学，如果学习不是他发自内心的，大学后他什么也不干了，你还能管得着吗？教育也要从长远考虑，不仅仅为解决眼前问题，还要有利于培养孩子的良好习惯或者能力。

第三、说的很直白点，打骂孩子并不是在教育孩子，很多情况下只是父母在发泄你的不良情绪。很多爸爸和妈妈突然发脾气，是因为完全没有意识到自己积累的情绪，比如看到小孩儿做错事情了或者不写作业了就打就骂，你以为是小孩儿的行为引发了你的情绪，所以管教他。实际上孩子的不乖，只是最后一根稻草，一压上去，你就爆炸了。骂一顿打一顿，你心中的臭气出来了，你的情绪得到了缓解，在孩子那里得到了什么？家长朝孩子释放负面情绪给孩子带来的将是身心方面严重的伤害。

第四、我们为什么容易在小孩面前发脾气呢？其实一个原因会让你很震惊，那就是欺软怕硬。试想一下，如果面对的是你的领导，你就算有再大的气，你敢发脾气吗？但是回到家里一点儿小事儿都会让我们对孩子大发脾气，因为孩子对我们来说是安全的，孩子不会攻击我们，不会对我们造成威胁，所以我们就理直气壮的对孩子发脾气。

常见的情况，老公在单位受气了，回家对妻子发脾气，妻子又对孩子发脾气。都在找一个对自己安全的人发泄，那么孩子就成了最后承载负面情绪的人。恕不知长时间对孩子发脾气，付出的代价更大。

道理说着都简单，也很容易懂，但为什么做到总是那么难？这就是情绪管理问题。如果你情绪稳定平和，处理事情都没问题，一但你脾气上来什么道理方法统统失效。

第五、了解情绪。常见的情绪，快乐，喜悦，悲伤，难过，愤怒等等。情绪会来也会走。当你有情绪的时候，只需要觉察自己的情绪，知道自己此刻是什么情绪？又是什么原因诱发的情绪？可能是你工作上的压力，或者是你对爱人或其他人的意见，还可能是你自己对自己的不满意，对生活没有把控感，心中积蓄了很大的情绪……。只要能你能够觉察到情绪，就不会被情绪所控制了，情绪本身没有对错之分，但情绪下的冲动行为是有危害的，可以表达情绪，但不可以情绪表达。

第六、家长要学会释放和转化自己的负面情绪。可以用文字的方法说出来，写出来，画出来，也可以找朋友聊天，写博客 写日记，也可以运动 ，逛街 ，唱歌等等，情绪来的时候人是忍不住的，只能趁机把情绪释放出来。

案例二：幼儿园的孩子  ，经常突然生气，又说不出为什么生气，怎样帮她处理情绪？

年龄比较小的孩子，负面情绪来源主要有两个，一个是家庭中夫妻关系有问题或者父母情绪不稳定，孩子在家中生活又不安全感，容易导致孩子情绪爆发。

这个时候家长就要注意改善夫妻关系，把家庭经营幸福和谐，别在孩子面前说话语气生硬或态度过于恶劣。家人应多温暖有爱的都抱抱孩子，多安抚孩子，孩子内心安全温暖了，就不会有太多负面情绪。

第二是孩子的小社交圈，幼儿园或者小区里有没有人欺负他，试着问问小朋友之间发生了什么事吗？有没有人不愿意跟你玩？引导孩子说出来，我们才能有针对性的解决问题。

第三，在情绪孩子情绪爆发的时候，家长应该怎么做？

①妈妈要对孩子说：妈妈知道你生气了，来 ，妈妈抱抱，妈妈越淡定效果越好。

②孩子可以发脾气，家长陪着，可以扔一些不会弄坏的东西 ，打打沙发发泄一下也行，但底线是不可以打人，不可以伤害自己，不可以破坏东西。

③还可以教育孩子大声喊出来：我很生气。

④当孩子冷静后拉着他或者抱着他表达关心，妈妈知道你不高兴了，妈妈陪着你，你有什么事情需要妈妈帮忙吗？教他具体问题怎么解决？培养孩子解决问题的能力，以后遇到问题他能解决了，就不用生气了。

⑤孩子在情绪头上时父母不能说：不要哭，憋着，再哭不要你了，那是对他情绪的不接纳和恐吓，孩子更害怕了。别一味的相信男儿有泪不轻弹，哭泣也是发泄情绪的一种方式，如果负面情绪总是压抑的心里会对孩子造成伤害，再说如果该哭的时候孩子笑了，那是不是更吓人？

所以父母要有正确的理念，用正确的方法 ，按科学的流程来疏导孩子情绪。

案例3：孩子平孩子平时调皮受到我的批评就扔东西发泄情绪，但他扔东西，我就会更加批评他，现在他改为在手背上咬自己孩子，这种发泄情绪的方式让我很心疼，也很苦恼，我该怎样帮助他排解受批评以后的难过情绪。

首先孩子伤害自己已经是一种偏差行为，而这种行为表明孩子内部的情绪过满超出了可以承受的范围，大多原因不是因为孩子脆弱，而是因为妈妈的批评过了头。

第2即使当孩子犯了很大的错误，我们需要认真严肃的态度，讲话时也要用自己的身体和孩子连接。比如靠近他，用手握着他的手或肩膀，温和而坚定的告诉他，你的做法是错误的。措辞要针对事情，事情是错的，而不是针对人。

第三，妈妈在批评时，不能说孩子这个人真笨 ，真懒，真差劲等，不伤孩子的自尊，也不要翻旧账以前怎样怎样，以后怎样怎样，只致力于当前这个问题的表达，越清晰越好，孩子知道自己错在了哪，也知道自己该怎么做了，不带那么多情绪的去表达。

第4步就算是批评孩子在最后也要表达期望，妈妈相信你能把这件事做好，毕竟我们批评的目的也不是为打击孩子而打击孩子，而是为了帮助他成长，帮助他形成某方面的能力，家长也要知道自己教育孩子的初心。

例四：小学五学生一不高兴就发脾气 ，作业写不好、考试考不好 、或者与同学朋友关系处理不好 等等，回家闹情绪、发脾气、喊叫哭闹等等，家长也往往无法忍受孩子的坏脾气 ，这会让一家人不得安宁。家长该怎么引导呢？

1、孩子为什么发脾气？

其实这时的孩子多半是他在某一方面不高兴了，受委屈了，受挫折了。因为无法承受这部分强烈的负面情感，所以他要通过攻击别人来释放内心的不快。

2、家长的错误对待

家长常常看不到孩子的无助、 恐惧 、失败 、挫折， 反而反过来打压孩子，“就你考那点儿分儿还生气 ” ，“你没本事把事做好还闹什么 ”，“有本事给人家横去 ，别在家里横 ”，“本事不大脾气不小， 就这点能耐 ”等来反击孩子， 让孩子更加有挫败感 ，更加无法消化自己的不良情绪 ，所以更加苦恼， 于是我们就觉得这孩子特别不懂事、倔、气人等等。

这样容易造成恶性循环 ，孩子一遇到不高兴的事就使性子， 孩子一使性子我们就打击，孩子更加会出现不良行为 。

3、看到孩子发脾气的真相

如果我们能够透过孩子的情绪，看到他情绪背后的需求，也许他的声声哭泣是在向我们求助。其实孩子不可爱的时候， 更需要被爱。

4、 到底该怎样对待孩子的不良情绪呢 ？

就像当你情绪不佳的时候，有个人愿意听你吐吐槽就够了，因为发泄完了以后你会自己去解决问题。但如果那个人总是急着替你做分析、出谋划策，你反而会觉得抗拒，甚至还会有一种被对方干涉的不适感。

在我们的文化里，更多是鼓励孩子要乖，要听话等，其实在一定程度上说 ，孩子的负向情绪能够表达出来 ，他最起码不会内在攻击 自己、不会压抑自己 、不会自残自伤甚至抑郁 。

所以要给孩子一个情绪的出口 ，允许他表达 情绪 ，家长也要学会做孩子情绪的容器， 要能够接纳住孩子的情绪，看见就是一种疗愈 。

只要孩子的情绪被你看见， 并能够看到孩子背后的真实需求 ，他就不需要再用这种不合理的方式来表达了，当他不在情绪上纠缠消耗精力的时候， 他反而更能够关注问题。

案例五，一个妈妈求助：14岁八年级男孩，脾气总是很暴躁，一不如意在家摔桌子打板凳，爸爸经常不在家，奶奶妈妈在家，他逮着谁怼谁，都朝着他的脸说话，我们都害怕他了。

他爸怎样看待这事？经常不在家，回来给他说了，他认为孩子欠修理，打孩子教育，打得也可狠，但管用不几天，他爸一走又是老样子。

那您觉得为什么孩子脾气暴躁？因为他不会控制情绪。

那为什么他不会控制情绪？这个问题你可能不好回答。他用发脾气应对问题的方式是从哪里学来的？这一定是你家中有人用发脾气来解决问题，孩子自然而然的学会了用发脾气来解决问题。

当找到问题的原因后，我们再遇到问题的时候，可以心平气和的去处理。我们处理问题本身的方式，就是在教育孩子该怎么面对问题。

就算孩子一时半会儿改不掉发脾气这个毛病。但最起码你不要以暴制暴，他发脾气，你发更大的脾气来压他的脾气，只能让他认为解决问题要发更大的脾气。（可以考前面讲的情绪处理流程，先处理家长的情绪，与孩子建立良好的亲子关系，再处理孩子的情绪，慢慢孩子就学会处理情绪了。）

还有每次看关于孩子抑郁、轻生的文章，评论区都会涌现熟悉的言论：现在的孩子太矫情，动不动就寻死觅活。

是啊，与以前的孩子相比，现在的孩子有学上、不愁吃穿，他们还有什么不满足的呢？

为什么现在孩子心理问题这么多？

很多人都知道马斯洛需求层次理论。把人的需求分为5个层次，最底层为生理需求，人在满足低层次的生理需求后，就会转而寻求更高层次的满足，如心理需求。

现在的生活条件相比几十年前，有了很大的改善。孩子们不必担心吃不饱穿不暖，进而更关注心理层面的需求。现在的孩子普遍缺乏发泄情绪的渠道。以前，我们有大把的时间和渠道发泄情绪，遇到什么不开心的事儿，漫天遍野的跑跟小伙伴们疯玩半天，就什么事儿都没了。

可现在的孩子们大部分时间被学习或兴趣班占据，即便有负面情绪，多数也是关起门来自己憋着，很难有发泄的地方。

长此以往，负面情绪就像一个蓄水池，进来的多，出去的少，容易逐渐累积形成心理问题。

所以我想用三点总结来结束今天的分享。

1、家长要关注不同时期孩子的负面情绪病，并用科学的方法引导孩子正确的释放情绪与压力。

2、要培养情绪稳定的孩子，也需要家长学会情绪管理，因为情绪是相互传染的。当你动不动火冒三丈 、暴跳如雷的时候 ，孩子又怎能不情绪表达 ？当家长心态平和 、情绪稳定， 做家庭中的定海神针，营造温馨和谐的家庭氛围时，孩子的情绪也稳定了 。

3、拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”情绪稳定的人更容易幸福，情绪稳定的人也更容易成功。愿我们家长和孩子们都能拥有稳定的情绪，过幸福的人生。