最近，一个视频在网上疯传，在打疫苗的时候，一位父亲将孩子摔飞了，引发了网友的热议。 

父亲陪着女儿去打疫苗，女孩哭哭啼啼一直不消停，父亲安慰她鼓励她，并许下各种承诺，这些做法都不奏效，女孩照样哭闹不止拒绝打疫苗。

父亲哄了她一个多小时，他的耐心被消磨殆尽，这时他做出一个惊人的举动。

他狠狠地踢了女孩一脚并质问女儿要不要打疫苗，得到否定的答案后他再也压制不住内心的怒火，他拽起女儿的胳膊，用力把她甩到一边，女儿摔出去一米多远。

有的人表示理解这个父亲的做法，毕竟哄了一个多小时，孩子还是不愿意打疫苗，换成是谁都会觉得不耐烦。

而更多的人，认为这个父亲的做法太过暴力，就算孩子不听话，也不能这么做，万一伤到孩子怎么办？

这个父亲的反应其实是情绪失控的表现，他在摔孩子的一瞬间，内心肯定充满了愤怒、无奈、急迫等复杂的情绪，他并非不爱孩子，只是在哄孩子的一个多小时里面，他耗费了自己全部的耐心，用尽了所有的方法，最后在情绪崩溃、失控之下，脑海中就只有摔孩子这一种方法了。

01

在养育孩子的道路上，总会遇到这样那样的事情，你有没有试过情绪失控呢？

在辅导孩子做作业的时候，他总是不专心，被各种事情分神，一道简单的数学题，讲了半小时，还是无用功，就忍不住大声吼他；

天天吃饭慢吞吞地，一顿饭要吃1小时，怎么催他都没有用，“威逼利诱”都没有效果，终于还是忍不住，动手打了他；

工作了一天之后，回到家看到孩子将家里弄得乱七八糟的，地上是各种的玩具，墙上被画了各种的涂鸦，想到辛苦工作了一天，回到家却不能休息，要收拾孩子留下的残局，内心崩溃，坐在地上哭了出来；

……

陈乔恩曾经在综艺节目中提到自己和妈妈的关系，在她小时候，妈妈压力很大，经常会对她发火，甚至还会打她，她那时候最害怕听到妈妈走下楼梯的声音，像魔鬼来临的声音一样。

其实，妈妈并不是不爱她，只是当时妈妈并不懂得如何控制情绪，生活、工作的压力变大了，自己的情绪也难以控制了，所以就在无意识下将情绪发泄在了陈乔恩的身上。

身为父母都是爱孩子，希望孩子能够更好的，不管是打疫苗时摔飞女儿的爸爸，还是陈乔恩的妈妈，但他们都选择了一种不恰当的方式来教育孩子。

如果父母处于情绪失控的状态，用这样的方式去教育孩子，那么会在孩子的心灵上蒙上一层阴霾。

就像陈乔恩小时候长期呆在情绪失控的妈妈身边，承载了过多的负面情绪，在长大之后，内心会缺乏安全感，尽管妈妈不会再打她，但她依旧会害怕。

台湾一部叫做《VR还原家庭暴力：孩子面对失控父母有多恐惧》的影片，用第一人称的视角让我们深切地体会到孩子面对失控父母时的恐惧。

因为小孩的调皮，父母的情绪逐渐暴躁，从开始的责骂孩子，到不断追赶孩子，将他逼到墙角，最后演变到狂吼、摔东西……

父母的情绪越来越暴躁，孩子的越来越害怕，左下角的HP值不断下降，直至为0。

影片最后定格的画面上出现了一句话：父母每次情绪失控的样子，将在孩子记忆里留存很久。

02

既然情绪失控会给孩子带来心理阴影，父母该怎么去避免它的发生呢？

在寻找方法之前，我们需要知道情绪的失控是怎么发生的。

情绪失控通常是一瞬间的事情，但是情绪却不是一瞬间到达爆发的顶点，而是在不断地累积之下，在“导火线”出现的那一刻，一下子爆发出来的。

因为有了“导火线”，人们经常会错误地认为是这些事件导致了情绪的出现，寻找的解决方法都是怎么去处理这些事情，避免这些事情再次发生。

这些方法确实是可以解决一部分的问题，但情绪失控的背后还藏着更深层次的原因，那就是内心负面情绪的累积，这才是根源。

举一个简单的例子，你就明白了为什么我会这么说了。

你和孩子在玩耍，你发现他将家里弄得很乱，需要你去收拾，这时你是什么心情？

你辛苦工作了一天，但成果没有得到领导的认可，还被打回来重做，回到家之后，你发现孩子将家里弄得很乱，需要你去收拾，这时你又是什么心情？

我想很多父母都会觉得后者的心情会更糟糕，更想骂人。

当累积了一天负面情绪之后，再遇到一件会让自己更加烦躁的事情时，你会更容易出现情绪失控、崩溃的情况。

所以，要想避免经常出现情绪失控，最重要的就是照顾好自己的情绪，尽可能少地让自己处于失控的边缘。

如果最近工作、生活上的事情，让你感觉到压力很大，那么请找到适合自己的放松方法，逛街、运动、旅行等等，先照顾好自己的情绪。

如果是孩子的学习拖拉、不积极，让你感觉到很烦躁，不妨暂时休息一下，将孩子的事情交给伴侣，或者选择相信孩子，将责任交还给他自己，给自己一个喘息的空间，做你喜欢的事情，调整好情绪。

如果你发现自己频繁出现情绪失控的状态，尝试许多方法都很难调整过来，那么你可能需要寻求专业心理人员的帮助。

只有情绪稳定的父母，才能教育出情绪稳定的孩子。

也只要照顾好自己情绪的父母，才能照顾好孩子的情绪。