20211207 19:35
早上在床上用语音记录的晨间日记
01
昨天好像没睡好，只睡了6小时20分。一方面是睡晚了，还有就是穿了一件厚的内衣，然后盖的太多了，好像3点多醒了一次，感觉一直没睡着，但是也没有特别疲倦的感觉，到5点多又醒了，最后到快6点的时候终于不想睡了。看来是不能穿很厚的衣服睡觉，也不能盖太多。这几天醒来嘴巴总是很干，肯定是因为盖的太多了。
02
早上起来我看了自己昨天写的日记，从头看到尾有几个错别字，但是看的过程当中我没有很嫌弃的感觉，我觉得我写的一切都在我的思想中，挺好的，每天要持续的写。
早上好想了今天想可以做的事情：我想把阳台的花盆再整一下，把房间里的那个放娃娃的藤编盒子搬到北阳台，这边可以空出来，做瑜伽的时候可以更宽敞一些。
然后这个小阳台的花盆再整理一下，干净一些，花也可以修剪一下。露台上的花也整理一下，可以去再买几盆花。把不好的话就扔掉吧，不知道为什么今年老是有虫子，好几盆花就这样夭折了，好难受。今天也在杀杀虫子，就不相信杀不死它们。
南边的阳台大阳台的角落再整理一下，把北阳台的网球可以拿过去，这样上面就不用堆的那么高了，我可以把窗帘打开，这样就可以看到前面的风景了。再把北阳台清理一下啊，再弄得干净一点，整齐一点。
03
昨天没有做瑜伽，但是还是正常排便了，就是在我蹲下来干活时特别有感觉的，所以早上可以做一些蹲着的活动或者家务，比如说拖地。
还有今天要把一周的食谱写一写，每天的日记中要把今天一天的吃的喝的也写上去，吃喝也是人生重要的一步，有很多乐趣在里面。然后我还想去看医生来着，那天出了个报告还没去看过，所以今天看医生排在第1位，整理排在第2位，食谱排在第3位，瑜伽排在第4位，锻炼肌肉排在第5位。早上起来的话想把瑜伽做一做。唤醒瑜伽和呼吸的两个，再加上缓解便秘的那个。
下午的时候可以做一下背部和肩部的，因为最近写作多起来了，肩部还是有点酸的。然后我要定一个写作的闹钟，下次不要忘了，每次都是坐的时间就忘记了，要一点时间观念，晚上不能睡得太晚。没有写完，就写个大概，第2天来写好了，不能这样无休止的拖下去 。昨晚没睡好和睡太晚有关系。
上午看半小时书，下午再练练柔韧瑜伽和肩部的东西。下午也要写一下，不然感觉晚上时间太长。或者食谱给自己一个小时食谱试图搞一下，今天礼拜二，还要给自己15分钟骑车的时间。
03计划的结果
今天除了早上做瑜伽和中午做瑜伽，别的时间都在整家，从8点一直弄到上午12点半，又从下午3点半弄到5点半。别的计划一个没完成，全部在做家里的调整。结果晚上老公回来一席话说得我一无事处，恨死他了。但我忍住没发作。不想说难听的话。
每次他都把别人的努力说得一无是处。哪怕有做得不对的地方，但就没有做得好的地方吗？为什么要把人一天的努力因为一个错误一笔勾销呢？这个人怎么就那么让人讨厌呢。
好在我觉得我自己的涵养有所提高，没有和他吵，换以前，我早就针锋相对了。现在我觉得针锋相对不如一句不说。这也是一种提高吧。但我也没用风趣的语言化解，我还到不了那个境界。愤怒占据我的心头，我就是不想和他说话。
也许有一天，我会学着用幽默化解他的毒舌，但现在还是一步步来吧。先学会沉默，自己先化解。所以我洗完碗后一言不发，看了一小时小说，然后心就慢慢地平静了下来。我不想让他这种行为影响我的一天，影响我的心情。这个我还是做到了。
04
通过计划和实际我发现，我计划想得越细的地方越有完成的欲望 ，整理的细节写得很详细，而其它的都只是提了一下，所以好像没有完成的欲望。
还有一个问题就是：怎么样才能让自己在该停下来的时候停下来呢？总是克制不住自己想完成的欲望。闹钟，又忘了。
第二个问题是：计划订得太满。
好像一天什么都想做。跑步隔天跑，别的也可以隔天做，天天做未必就好。要好好学一下订计划。想一下各方面的占比，不要一天只做一件事情。有些事情要有规律地做。
