20250303 19:35 今天好累，下次别把自己搞这么累。早上 跑车站遇大雨，中午没地方午睡，下午推去做B超，累个半死。 今天开心的三件事：...

2月总结：1、跑步100公里，健身估计很少，不好统计，下次就用爱时间吧。平甩功也没统计，下次也要统计进去。 2、买了听书会员，开始听书，三月准备...

20250302 17:11 01 跑步 昨晚睡得不错，但HRV还是低。早上去马路上跑了十公里，一直跑到公园入口。但总觉跑不动，特别是步频上不去...

20250301 21:20 昨天睡得不错，因为昨天泡了脚。早上打扫了卫生，然后去医院，三妈和小姨都在了，阿姨嫌我们去迟了，说要给婆婆站一下。后...

20250228 14:31 昨晚洗了澡，然后准时睡的，听着书。可是好像没听进去什么就睡着了，半夜还是醒了，但不着急，还是睡着了，想看手机，还是...

20250227 13:54 今天听了书《轻松主义》，感觉做到这5点就很好了。 1、保存力量，匀速前进，不要用尽全力（我容易拼命做一件事到力竭，...

01 今天在医院里陪婆婆手术。 早7点老公电动车带着我出发，今天天气阴沉。7点半到时三姨和小姨都在了。婆婆的手术衣服已穿好，7点45左右三妈和三...

今天还是什么也不想做。一旦被打断就找不到感觉了，感觉自己所有的精力都去抱怨别人了。 今天开通了帆书，感觉听书比看视频更有用吧。听书可以有行动，看...

你的困扰是非常普遍的，许多人都曾在某个阶段与拖延带来的内耗感抗争。这种“计划-拖延-自责”的循环会消耗大量心理能量，但请相信，你并不是在与“懒惰...