春夏养阳为根，夏季我们怎样养阳气？
万病皆损于阳气，阳气是生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。炎天热盛，人的阳气活动旺盛，夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，容易损伤阳气。
古人常说：春夏养阳，秋冬养阴。春夏是自然界阳气生发的季节，万物因此而生长；秋冬阳气开始收敛内藏，阴气逐步旺盛，万物因此而收藏。人作为自然界的一分子，也应该与天地同频，顺应天时，于春夏生发阳气，于秋冬调养阴气，以达到“阴平阳秘”。所以顾护阳气我们应该怎么做呢？
慎食生冷防伤阳
《颐身集》说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”夏至人体心阳浮于外，脾肾阳虚于内，脾之运化水湿和水谷的能力减弱，故不宜多吃生冷，少则犹可，贪多定会伤脾胃阳气，影响气之升清降浊功能，出现吐泻等肠胃不适。
食疗养生建议：①食姜祛寒。对于多食寒凉之品的人，为了预防寒邪伤阳，可以选择饮用生姜水来达到祛除寒气、保护脾胃的效果。
②可以适当选择一些甘苦的瓜果蔬菜作为家常菜食用，如苦瓜、丝瓜、黄瓜等，可清泻过旺之心火，又不损伤脾胃之阳气。
调息静心防气郁
夏至人体心阳浮于外，保持乐观外向的性格，有利于气机的通泄，从而神清气和、心胸宽阔、精神饱满。若情绪懈怠厌倦、恼怒忧郁，则有碍气机通调，郁而化“火”更伤阳气。
建议：
①调息静心，盛夏阳光强烈、气候炎热，人体阳气升发，易使心火旺盛、心浮气躁，养生应遵循《养生论》中：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”
②使志无怒，夏季人们要适当调节情绪，保持欢快、舒畅的心情，使身体气机畅达。
适当运动晒太阳
人禀五常，因风气而生长。初夏之际，阳光明媚很适合晨起或傍晚锻炼身体。
建议①夏季可以适当做些和缓的运动，调理我们的阳气，可以练习中医传统导引法起静功、无极功、生阳功等，通利关节，生阳行气。
②身体的背为阳、腹为阴。平时晒太阳时，可着重晒晒后背以养阳气或者拍拍背，对背部进行全面拍打摩。艾叶性温祛寒湿
艾叶性温，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏季正好是自然界阳气最旺的时候，两者的阳热之气合在一起，温补的作用更强。
穴位推荐（1）中脘：中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。艾灸或按摩刺激中脘，就能补充胃阳，促进胃蠕动，改善消化功能。
（2）足三里：小腿外侧，髌骨下缘外侧四横指处，强健脾胃，生阳举陷，促进消化吸收。
（3）神阙：位于脐中央的位置，能够大补阳气、补益下元（补养肾脏）。
（4）关元穴，属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸，肝脾肾经、任脉之会，一身元气之所在。能够培元固本、补元气。
艾灸要选优质、陈年艾绒，如果可以配上适合的中药，效果更佳。“大夫药艾”传承道家养生秘方，特制而成，选用优质乳香、没药、茵陈、独活等10多种名贵药材和湖北蕲春黄金绒七年陈艾特制而成，药灸绵柔，温经通络，具有事半功倍的疗效。
除此之外，还可以泡脚祛湿生阳，食用一些助阳养气的食物，如韭菜、生姜、核桃、肉桂等。顺应大自然的规律，依季节、天气变化来调理身体是最简单、最有效的方法。夏季养阳正当时，切莫辜负了大自然的好意
