昨天上午，我早早地去超市买菜，有意识地空出了今早的时间。今早要干什么呢？对，跑步，打算挑战一个小小的10公里。
在2016年我启动规律健身的时候，靠毅力完成过10公里。那一年跑得次数最多。
后来，陆续跑过8公里，7公里。再后来去了健身房，开始力量训练，跑得少了。又因为yi情，断断续续地跑着5公里、6公里。也对跑步产生了一种迷茫，担心膝盖受伤。
今年，随着对跑步健身的认识上升了一个台阶，注重了跑姿的修正，也随着在健身房锻炼全身肌肉的增长，也给持续长距离跑步提供了可能。
早上醒来，我还看了一会儿书。不知不觉就到了6:30，比往常跑步时间晚了半个多小时。又有点犹豫，是不是太晚了？转念一想，今天是周末，晚点吃早餐也可以。昨晚预约的面包机里的面包此刻已完成。面包的奶香味溢满全屋，老公起来就能吃到。
不买菜不做葱花饼，这个空档只为今天的跑步而来。不犹豫，换装下楼。
刚下楼，就与我那个天天跑步的“常跑”同事迎面相撞。
我问，今天跑了多少？
他说，刚跑完10公里。昨天跑了一个半马，今天觉得膝盖有点不舒服。可能昨天起步太猛了。
他右手指着右膝盖的位置，不断揉着。我感觉，他的腿部肌肉线条比较明显，但膝盖周围的肌肉并不粗壮。这可能就是做力量训练与跑步训练之间的区别吧。
他还告诉我说，另一位王同事昨天晚上也悄悄地跑了10公里。跑了1小时10秒。
我说，那很不错呀！你们都是狠人。
他对我说，姐姐，你也继续加油。
我说，好的。向你们看齐。
我被植入了观念，原本说保8争10的，听他这样一说，仿佛给我注入了能量，目标锁定10公里。
出了大门，我决定转向，去跑南北方向的、更为宽阔平坦的唐城墙遗址公园里的塑胶跑道。
虽然距离有点远，但门口有几趟公交车都可以到达。今天出门晚了，我趁着凉爽先坐一个公交车过去吧。两站地就到了。
我还是喜欢这边的跑道，比那边的跑道树木茂盛。这个道路已经有20年了，去年也新修了塑胶步道。层层叠叠的树木中，空气清新。沿途，有几颗桂花树开花了，发出淡淡的幽香，真好闻。跑在其中，心情愉悦。
1公里和2公里的时候，我的步幅有点大。感觉是跑开了。大步幅会影响我的速度。但又想了想，那些马拉松运动员不都是大步幅跑的吗？既然我可以迈大步，那就先这样跑吧。
3公里的时候，我有点累了。显然，隔天跑就不如隔上三五天跑那么带劲。
这时候，运动app的女声给我传来了鼓励，她说，此刻最容易疲劳，度过这个疲劳期，这就是你成就满满的地方。
嗯，她说的没错。每当我们克服困难后，再回首困难时刻，都会充满自信，我们挑战了自己，突破了局限，带来了进步。
今天跑5公里，道路显得特别地漫长。估计还有一个原因，好久没到这个跑道上跑步了。不像那边熟悉的场地，看到那个建筑物，就知道自己跑到了几公里。
今天没有拼速度。因为速度是跑量积累而来的，心急不得。
终于跑到了5公里。今天的目标是继续向前。接着跑完了6公里。
6公里的时候，我的脚步又有点沉了。那就加强摆臂吧。果然，我一摆臂，速度就带起来了。这真是一个好办法。感谢我的健身教练教给我的注重摆臂的理念。
就这样，跑着跑着，跑到了8公里。达到了今天的保底小目标。
是不是该往回跑了呢？已经完整跑完了一大圈。
运动app给我报的8公里的配速是6分15秒。这太让人激动了。刚才6、7公里的配速都在6分30秒左右。一摆臂，速度就上来了。看来，我还是有体能可以加速的，继续跑。
又折返跑了1公里。我跑出了环圈，跑到了柏油马路上，朝家的方向跑。柏油马路上，脚感没有塑胶跑道那么舒服，有些干硬。以后还是要到这个跑道上来。
在跑最后1公里的时候，想到了7年前的跑步。曾经就是这样的路线，跑过8公里，跑过10公里，但后来就止步于10公里。
今天用了keep和咕咚两个app。一个是新加的，一个是老朋友。keep恭喜我突破了自己的最长时间、最长距离。咕咚恭喜我累积跑步666天。
今天，10公里跑了1小时4分钟。它将成为一个新的元点，促使我跑得更远。
