今天开始再次阅读《同理心的力量》，非暴力沟通的核心在于对人的内在需要的持续觉察，被称为基于需要的意识——无论人们做还是不做某件事，都在试图满足某种内在的需要。
在我们的日常行为中，隐藏着我们看不见的需求。非暴力沟通就是提醒我们注意那些看不见的，只有用心才能看见。所以，非暴力沟通又被称为“爱的语言”和“觉察的需要”——这是一种持续不断的觉察。
在进行非暴力沟通的时候，首先要留意沟通的目的——与自己和他人建立有品质的连接，让由衷的给予德以发生。我们的意图在于增进与人的连接，在良好连接品质的关系基础上，增进相互支持与帮助的意图，而不是运用一套设计好的语言方式，让他人完成我们想要的转变。
其次要留意沟通中的非语言部分——人的肢体动作、面部表情等背后隐藏的真实感受。
如何进行对话呢？
A首先，将情况进行描述
B：用几个感受的词语来描述此刻的状态。
A：气愤、着急、郁闷。
B：多久了？
A：一个月。
B：当你着急、气愤、郁闷的时候，身体上有哪些具体的反应呢？
A：呼吸急促，气喘不上来。
B：头疼。。。。。。。。脸发热，头发胀。全身紧张，说话速度快，身体发飘，坐不住，坐着想站起来，站起来想坐着。。。。。
A：当你“坐着想站起来，站起来想坐着“的时候，是身体怎样的感受驱使你这样做的呢？”身体的哪个部位有股气在促使你这样做呢？
B：肌肉紧张。
。。。。。。
需要的信使。
思维的转变——看到彼此的美好。多读两遍请看到我们的美好，感受这首诗歌表达的美好哦。
