冥想、瑜伽、呼吸练习的所有形式，都是为了让头脑停止，让头脑安静，让头脑沉默，但这是一个艰难的过程。要做到这一点，最快的方式就是问你自己这个问题：...

我们并不试图把恶转变为善，它们是同一个硬币的两面。我们试着把手从方向盘上拿开，变得彻底免于人类的善与恶。 这是一个完全不同的维度。如果你把恶转变...

我们是带着这一堆的妄念跟脑子里的对话在认识自己，在认识这个世界，在认识别人，所以那个认识是十分间接的。而且这些认识里头也带了从小到大跟父母相处的...

如果觉察不到的话，那么我们里头的惯性反应模式会牵着我们的鼻子走。有的人的反应模式是愤怒，有的人是失望，有的人是嫌恶，对世界不满，产生批判。有的人...

一个人一肚子的知识、学问，一脑子对佛学的理解、知见，看似很有水平。可这些后天学来的东西，并没有启发辽一他内在的觉性，反而成为他证道的障碍。夹山不...

如果你执著和沉迷在自己为了避免黑暗而创造出来的世界里，那么你就永远都不会知道自然的光线有多丰富，远远超过你房屋中的光线。你这么依赖自己建立起来的...

通过观察你的思维，你会注意到，它卷入了尽力让万事妥当的过程中。在意识上，你记得这并不是你希望出现的情形，那么接下来就慢慢地摆脱开来。不要与其抗争...

事实就是我们甚至不能抗拒眼下发生的情形。比如，某人说了什么你不喜欢听的话，很显然我们的抗拒也不能阻止他们不这么说。我们真正抗拒的是这个事件在内心...

拉马纳·马哈希： 对于刚开始以“参究自我”进行修练的人，拉马纳会建议他们把注意力置于内在的“我”的感觉，而且能维持那感觉越久越好。 如果注意力被...