事实就是我们甚至不能抗拒眼下发生的情形。比如，某人说了什么你不喜欢听的话，很显然我们的抗拒也不能阻止他们不这么说。我们真正抗拒的是这个事件在内心中经过时的感受。我们不希望这件事影响到自己内心。我们知道这件事会给我们留下精神和情绪上的印象，而这样的印象会和内心格格不入。于是我们坚持用意志的力量来抵抗事件产生的影响，试图阻止它在我们的心灵和思维中经过。换句话说，对事件的感受并不会由于我们对其感官上的观察而停止。这个事件仍然会以非常活跃的程度穿越我们的心理。这是我们每天都要经历的过程。最初的感官观察触动了我们的精神和情绪能量的蓄水池，带来了能量的运动。这些运动就像是物体在水面上荡起涟漪一样，经过我们的心理。令人惊讶的是，你的确有能力来抗拒这些能量的流动。意志的坚持可以阻止能量转化，因此也就造成了压力。你可以因为对一件小事，甚至是一个想法，一种情绪的体验而苦苦挣扎，搞得自己筋疲力尽。你对这样的情形已经非常熟悉了。
最后你会明白，这样的抗拒是对精力的巨大浪费。事实就是，通常你会用自己的意志抗拒一到两件事情：或许是已经发生的，或许是还未发生的。你在内里抗拒着过去留下的印象和对未来的想法。想想看，抗拒已经发生的事情浪费了多少能量。因为事情已经发生了，你实际是在和自己抗争，而不是在和事件抗争。而且，想想看，抗拒未来可能发生的事情又浪费了多少能量。由于大多数你想到的事情可能永远都不会发生，你只是在浪费自己的能量。
你如何处置自己的能量流动，这会对你的人生产生重要的影响。如果你坚持用自己的意志力来抵抗已经发生的事件，这就好像是阻止树叶掉落在静静的湖面所泛起的涟漪一样。你所做的任何事情只会带来更多困扰，而不是更少。当你抗拒的时候，能量就无处可去。它会困在你的心中，对你产生消极的影响。它会阻止你心理能量的流动，让你感觉封闭和缺乏活力。当某件事情压在你的心头或是让你觉得非常沉重的时候，就是这样的感觉了。
