六一啦啦啦 - 简书

发简信

六一啦啦啦

7
关注
1
粉丝
0
文章
0

字数
0

收获喜欢
0

总资产

IP属地：四川

六一啦啦啦

Iris_huang
写了 84714 字，被 257 人关注，获得了 206 个喜欢

请坚持在瑜伽的路上💪💪I LOVE YOGA!
六一啦啦啦

花环式
花环式，以前屈开始，双脚并拢，脚尖向外展约60度，如果感觉双脚并拢有点困难，可以选择双脚分开，双膝向两侧大大的分开与躯干等宽，吸气延展腰背部，双手体前掌心向下平举，呼气，...

青橙_cded
222 0 1

六一啦啦啦

加强侧伸展式
请大家站在垫子中央，打开双脚的距离以打开双手侧平举时手腕正对脚踝关节的位置。双手扶髋，手肘内夹，左脚内扣30度，右脚外旋90度，右大腿内侧外旋，使膝正对脚尖，左髋向后右髋向前...

Iris_huang
577 0 2
六一啦啦啦

我的瑜伽笔记连载5：哈他系列｜三角伸展式、三角侧伸展式
2018年7月23日星期一三角伸展式：山式站立准备，双手叉腰，微屈双膝，双脚向两侧打开，距离是肩膀宽的2.5倍（一条腿的距离），脚内侧平行，右脚尖向右侧打开90...

诗情话易
1206 0 2
六一啦啦啦

维维yoga
写了 83768 字，被 264 人关注，获得了 144 个喜欢
六一啦啦啦

精收藏
何泳琦编，19 篇文章，29 人关注

为自己收藏的一些可能会看第二遍、第三遍、第四遍...的文章
六一啦啦啦

《艾扬格瑜伽》5.侧角伸展式
5. Utthita Parsvakonasana 侧角伸展式（图8、图9）难度系数4 Parsva的意思是侧面。Kona的意思是角。该体式为侧角伸展式。功法： 1、以山...

曾宪辉
2000 0 2

六一啦啦啦

侧角伸展式
请大家站在垫子中央，打开双脚的距离以打开双手侧平举时手腕正对脚踝的位置，具体的距离根据自己的身体比例做调整。双手扶髋。左脚内旋30度，右脚外旋90度，右脚脚后跟正对左脚足弓，...

Iris_huang
439 0 3
六一啦啦啦

诗情话易
写了 32011 字，被 211 人关注，获得了 118 个喜欢

一位虔诚的瑜伽行者！我深信：去做好练习，一切随之而来。因上努力，果上随缘！
六一啦啦啦

1ce91d400eac
写了 0 字，被 1 人关注，获得了 0 个喜欢
六一啦啦啦

思灵古拉
写了 8939 字，被 21 人关注，获得了 9 个喜欢

专业瑜伽教练
六一啦啦啦

方也宜
写了 6427 字，被 7 人关注，获得了 2 个喜欢

六一啦啦啦

伽人行
写了 12247 字，被 12 人关注，获得了 4 个喜欢
六一啦啦啦

暂无个人介绍