发简信
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一入推拿门，从此半个修行人。
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最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜伽大师！（拜日式篇）18、拜日式给予我们什么？ 写这一篇文章的时候，我都不知道自己做了几百次的拜日式，甚至可能上千了。 我做过哈它初级拜日每天三遍，之后是初级两遍中级一遍。坚持了半年。 体能提高...
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简书推荐作者。<br>一个慢慢来的人，瑜伽老师。<br>专注于女性，孕产瑜伽。<br>个人公众号：扭去教瑜伽<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动
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如果你也喜欢自由自在的生活<br>如果你也是在寻找这样的生活<br>那就一起聊聊😀
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瑜伽里，遇见更好的自己！
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在书写中静心<br>简单 纯粹
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鄂尔多斯妇人。读书 、 写作、瑜伽。<br>写有温度的文字。
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🌻轻微精神洁癖，自律的天秤座，道派思享家，三不（烟牌戏）MAN，系统论商业践行者。<br>创立「轻而易举的演讲」体系💐<br>建立「楠天习惯研究」实验室🌻<br>FLAG：一生组织1000场活动😜<br>日更第4目标：完成365天。<br>公号：楠天说习惯（etreesky）🌻个号：i-treesky。<br>🌻文章原创，转载请联系我微信号授权。<br>【我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动】
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音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心！<br><br>专注于冥想与音声疗愈<br>全网同名【墨心疗愈】<br>期待与你相遇<br>
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初级瑜伽体式精讲（15）——圣哲马里奇三式
圣哲马里奇三式 棍棒式坐立进入，坐骨压地，臀部向外拉向外展，屈右膝，右侧坐骨距离左膝一拳远，左手直接抓握住右脚的脚踝，吸气，展右臂向上，内旋大臂根处贴靠耳朵，抬头，拉长躯干，...
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