18、拜日式给予我们什么？ 写这一篇文章的时候，我都不知道自己做了几百次的拜日式，甚至可能上千了。 我做过哈它初级拜日每天三遍，之后是初级两遍中级一遍。坚持了半年。 体能提高...
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最快的瑜伽入门文章，将你从小白变为真正的瑜伽大师！（拜日式篇） -
初级瑜伽体式精讲（15）——圣哲马里奇三式
圣哲马里奇三式 棍棒式坐立进入，坐骨压地，臀部向外拉向外展，屈右膝，右侧坐骨距离左膝一拳远，左手直接抓握住右脚的脚踝，吸气，展右臂向上，内旋大臂根处贴靠耳朵，抬头，拉长躯干，...
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瑜伽与口令词
说到口令有些老师可能会有这样的困惑，觉得自己说的挺用心，挺全面的，可是会员却反映怎么就练得没感觉呢，这个原因就在于会员对你的口令的执行力比较差，直白点说就是，你说的他们没理解...
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初学者的24式瑜伽，萌萌嘀Q版图，必收！
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一...
