我们用游泳运动来锻炼身体，过程中换气动作是必须的这个毋庸置疑，对于学习游泳来讲其实真正意义上的第一个行为就是憋气，而练习好憋气可以让我们的身体可以更快，更直接的初步掌控自...
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游泳的呼吸节奏怎么练习 怎么刻意练习憋气的能力 -
水中憋气多久和肺活量有什么关系（游泳的每一厘米）
在一些帖子上有看到过一个问题:能在水里做到静态憋气两分钟，为什么游起来就只有不到一分钟了？ 特意上网搜索了关于静态动态憋气的问题，已经运动员的的肺活量等，例如说孙杨肺活量90...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧9.蛙泳微加速，节奏，小细节
游泳教练Clb马克 如果我们前面都练习好了，就可以来一点点小小的加速了，注意不只是能游，需要游的比较舒服，才能做到改下面的小细节，不然只能让自己感觉好像不那么会游了，这些小细...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧8.蛙泳的节奏（补充练习蛙泳手）
游泳教练Clb马克 蛙泳的节奏 1.减少游动时的阻力 2.充分地利用好自己动作带来的向前的推力 3.让自己游的更舒适，提升游泳的速度。 首先关于先划手手，还是先登脚: 蛙泳整...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧7.蛙泳手的动作岸上练习游泳教练Clb马克 本节会写一点关于蛙泳的节奏，最主要的还是蛙泳手的岸上练习，蛙泳手在整个蛙泳动作中，如果不追求速度的话那么他的重要程度可以排在换气的后面，首先蛙泳手的推进力...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧6.蛙泳腿的岸上练习游泳教练Clb马克 在我们开始下水，往往教练教的第一个动作就是蛙泳腿，仅仅是因为蛙泳腿在蛙泳中是最主要的推进力，可以让我们有明显的推进感，脚掌也会在做动作的同时会有明显的感觉...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧5.蛙泳开脚腕自由泳/蝶泳开肩开腰
游泳教练Clb马克 相信很多的朋友在学习游泳的时候，或者刚到泳池开始玩水，都会感觉到好像自己的身体不是那么的听自己的话，尤其是感觉关节处，会比平时会更加的僵硬，不那么灵活；最...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧4.耳朵，泳镜进水，起雾处理
有时候在我们游泳的过程中，或者玩水的过程耳朵或者泳镜，会因为各种各样的动作进水，让我们感觉到很不舒服；当然网上也有很多的办法进行处理，网上看到的，以及个人以及用过的方法总结好...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧2.防止鼻子进水水进到鼻子里是我们初学游泳最先面临的问题，不管是初学游泳还是已经比较熟练的水友，游泳时多少鼻子都会有一点进水，初学者甚至有可能因为难以忍受鼻子进水强烈要求带上鼻夹；严重的鼻子...
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我坚持写文章20天的收益2020年开始，我给自己做了一个年计划表，更新了一篇《2020年我的目标》，我会时不时的看一下目标，看看那些需要做调整，时常也督促自己，完成目标。 在2月伊始，我决定每个月做...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧1.怎么让自己可以憋气两分钟
如果你还没学游泳，并且准备去学游泳了，那么练好憋气，会让你学游泳的时候，相对来说更自信，在学的时候，更多的时间和注意力就可以放在了自己的动作和身体上面；只有憋气憋的久了，并且...
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我终于迈出勇敢的一步，写字
我终于写了自己的第一篇文章，就在刚刚投稿了，不知道能不能过稿，但是我终于跨出这一步，满身的轻松。 最开始是想要写文章，是想做一点副业，在网上了解了一下我能做的副业，才发现能干...
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确实，很早以前就看完了天才和疯子，有想尝试去长时间冥想，但是下不了决心，这次，打算试试。谢谢
如果你计划长期写作，建议你重视这个问题
前些日子我的状态不太对劲，感觉没有什么动力，常常处于某程度的焦躁状态中。后来我反复追问内心（《太傻天书》中的“太傻”）接下来要怎么做，几次下来得到的反馈都是“静心”——看书、...
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如果你计划长期写作，建议你重视这个问题前些日子我的状态不太对劲，感觉没有什么动力，常常处于某程度的焦躁状态中。后来我反复追问内心（《太傻天书》中的“太傻”）接下来要怎么做，几次下来得到的反馈都是“静心”——看书、...
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读那么多书，没时间让心智成长，还是个小孩子，不适合结婚。
我老公博士，博士不代表人品！
我老公，博士。我们结婚时他还在读博，我出来社会的早，工作上领导也很提拔我，赚的在我们同龄打工族算中等偏上吧。他读博期间生活费都是我给的，房子是我买的，贷款是我还的，婚礼操办他...
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我老公博士，博士不代表人品！
我老公，博士。我们结婚时他还在读博，我出来社会的早，工作上领导也很提拔我，赚的在我们同龄打工族算中等偏上吧。他读博期间生活费都是我给的，房子是我买的，贷款是我还的，婚礼操办他...
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写一系列的游泳文字教程《游泳的每一厘米》的起因游泳的每一厘米 前一段时间有蛮多学员跟我讲把自己怎么教游泳写下来，可能会比考试游泳的少点，容易懂点。于是最近一直在计划着，到今天已经过了快两个月了，虽然没有完全想完，但是也已...
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写给每个和我一样准备独自出门的年少的你，让我记得我也曾经年少过
你好小伙子，我应该这么称呼你，我也是18岁左右想脱离家庭的，并且已经做了，给你写写我的经历。 大概是18，出门前的两个月就准备出门了，每天捡瓶子卖，因为不好意思每次捡到瓶子就...
