本节会写一点关于蛙泳的节奏，最主要的还是蛙泳手的岸上练习，蛙泳手在整个蛙泳动作中，如果不追求速度的话那么他的重要程度可以排在换气的后面，首先蛙泳手的推进力对于我们普通的游泳爱好者，普通的水友并不会太大。再一个蛙泳手控制不好，很容易造成划手过渡，影响到我们腿发力产生的推进力。
关于节奏，我们不需要跟运动员一样节奏那么紧凑，不是不适合，而是因为我们是新手，一下一下慢慢来就好，前期游的舒服比速度更重要，只有在游的舒服的前提下，才能更简单，更快速的练习加速游，所以节奏会分开单独写。
蛙泳手的动作，最简单，因为动作比脚还少，因为我们是为了游起来，游的舒服，当然了，我会先把正儿八经的大家看视频，看不会的那种教学方式写出来，大家可以跳过直接看第二段，建议都看。
第一段，更适合岸上练习，第二段更适合在水里练习，因为我们在水里练习的时候大部分水友都不知道自己的手做了哪些动作，做到了什么程度，而第二段的动作容错率非常高，就比较适合刚下水练习的状态。
一
蛙泳手的岸上练习，站直
1:双手合拢向上，（眼睛可以看着手动，等熟悉了，眼睛就不需要看着手动了）耳朵贴手臂
2:双手打开，手掌心朝两侧转动，转到手背相对，手背之间的距离超过肩膀
3:手掌再次转动，双手掌心向前，并且马上往下压，压倒与地面水平，然后小手臂继续往下压，一直到手臂，肩膀成水平，（正好过程肘部大手臂都是不移动的，没有发生任何位移），记得关节是可以转动的，手腕，肘部，肩部
注意:手达到如上图状态，是最标准的，可以手掌小手臂如红线稍微往里面靠近一点，双手掌距离与肩同宽也可以，但是手腕一定不能弯，手掌，小手臂，一定是一条直线
4:肘部带动双手合拢，已达到手掌合拢的状态，马上把手往上伸直，回到最初的状态，蛙泳手的动作就练习完一个回合了。
二
个人意见
其实换气对于蛙泳手，要求并不高，一般游了几个月的初学者，都能做到不用划手就能换气，只是可能很僵硬
因为初学要做到毕竟难，所以个人觉得，初学者的蛙泳手可以只注意用来让自己换气就好
1.手往上伸直合拢，身体放松，手掌分开与肩同宽转动，至手背相对
2.手掌转动掌心向前，转动的同时，手臂整体向外，再向下压，再向内合拢，即可
如图，只是画了一个圆，这是极好的状态
刚开始手臂会弯，往下压，都正常练习的多，自然就好了
但是手再弯，手腕不能弯，手往下压，不能超过肩膀。
从一开始，都只是为了游的舒服，而不是游的快，因为个人觉得游泳多是用来锻炼身体的，其次才是竞技，而个人又属于十分不喜欢和别人比较的生活心态，什么都比较不在乎，才会发现有游泳快，和舒服的区别，非常清楚一件事，游的快的，看着不一定舒服，可能是体能方面比别人强，但是游的舒服的，看着就舒服可能他游的没别人那么快，有不对的，请大家多指点。
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