误区七：晨练比暮练好。 其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心...
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关于锻炼误区的小知识（三） -
关于锻炼误区的小知识前言：有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损...
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吃不胖的减脂餐（七）——少吃多餐怎么吃？导语：在确保全天总摄入能量不变的前提下，少食多餐比一日三餐更容易瘦下来，这是什么原因呢? 为什么减脂期间要少吃多餐？ 人类储存脂肪的本能形成于远古时期。那时，古人类主要靠...
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吃不胖的减脂餐（六）——减脂期间汤怎么喝？导语：夏末秋初，天气转凉，冷的时候就想喝点热汤，但是肉汤脂肪含量太高，素汤又没有滋味，减脂期间汤要怎么喝呢？今天就为大家推荐一款低脂又美味的减脂汤。 蛤蜊的蛋白质含量高，...
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吃不胖的减脂餐（五）——减脂期间水果怎么吃？导语：水果不仅富含人体所需的各种维生素和矿物质，而且能为机体补充大量水分，是减脂期间加餐的首选食物，那么怎样选择减脂期间的水果才是最为科学合理的呢？ 正如之前的几篇分享中...
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吃不胖的减脂餐（四）——减脂期不能吃主食吗？导语：很多人认为减脂期不能吃主食，因为主食热量太高，会抵消运动的效果，然而真相真的是这样的吗？ 1.什么是“主食”？ “主食”，顾名思义，即应该作为每日膳食中主要比例的食...
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吃不胖的减脂餐（三）——减脂晚餐怎么吃？导语：人们常说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。由于晚餐后人体需要耗费的能量相较于白天大大降低，晚餐时间距离睡觉时间间距又很短，很多处于减脂期间的人选择不吃晚餐，甚至...
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吃不胖的减脂餐（二）——锻炼前后怎么吃？导语：昨天为各位小伙伴介绍了减脂餐的设计方法，并且为大家推荐了一份经典的一日减脂餐搭配，相信不少小伙伴都开始DIY自己的减脂食谱了；其实除了3餐卡路里的分配，锻炼前后的吃法同...
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吃不胖的减脂餐（一）导语：要想拥有好的身材，不仅需要迈开腿，同时需要管住嘴。但是很多人却不知道该如何在健身期间科学合理的安排饮食，导致运动效果并不尽如人意。那么为了帮助我们更快地瘦下来，应该怎样...
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周三早七点 | 王豆乐的认真青春（2）
第二章：像从来没有失过望受过伤 ❤ 豆乐的第一份工作申请止步于电话面试的环节。 与其说作为求职者的豆乐没有通过企业的考察，倒不如说电话两端的人都没能够给对方留下满意的第一印象...
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周三早七点 | 王豆乐的认真青春（1）
第一章：谁也不能阻止我热爱工作 ❤ 她叫王豆乐。二十二年前老妈给她起了“豆乐”这个名字，并赋予深刻含义，老妈希望她永远是人群中最逗乐的一只，自己快乐的同时也能带给身边所有的人...
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周三早七点 | 小二楼的二三小事
壹 大家好，我今年5岁，我生活在跟爸爸妈妈一起组成的小家庭里。不远处是我的大家庭，一个再普通不过的二层小楼，那是姥姥和姥爷住的地方，家里人都叫它“小二楼”。每逢周末，爸爸妈妈...
