误区十：带病坚持锻炼。 这是一种最危险的错误概念。身体感觉不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、...

误区七：晨练比暮练好。 其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心...

前言：接着昨天的分享，我们今天继续来了解一下健身需要注意的锻炼误区。 误区四：空腹运动，有损健康。 研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运...

前言：有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性...