学： 对世界和他人的应该思维 愿望和应该思维的区别：1）能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。2）当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配...

成长型思维与僵固型思维的差别 所学： 如何克服僵固型思维？能力的成长，来自于挑战。 金句：能力强不强 是个体和环境的互动方式能否促进能力的成长。...

一、所学： 每次面临改变的时候，我们都会分裂成两个自我：一个上进、正义的自我，一个堕落、邪恶的自我。 用焦虑、恐惧、内疚的情绪来激励大象，大象只...

一、所学 “场”其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。就像到了寝室你就想睡觉，到了办公室自然想工作，而到了餐厅自然想...

一、所学 行为改变的第二个原则——小步子原理。 奇迹提问：迈开第一步 “小步子原理”，简单来说，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成...

一、所学： 心理免疫的X光片。他是哈佛大学研究成人发展的心理学家——罗伯特·凯根（Robert Kegan）发明的。为什么叫“心理免疫的X光片”...

一、所学： 旧经验根深蒂固的最重要原因的心理机制—心理舒适区，而心理舒适区的本质：熟悉的应对方式。 立论： 1）我们大部分的应对方式，最初是用来...