发简信
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2018-12-11 对世界的应该思维
学： 对世界和他人的应该思维 愿望和应该思维的区别：1）能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。2）当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配...
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2018-12-10 12突破僵固型思维：如何正确地犯错
成长型思维与僵固型思维的差别 所学： 如何克服僵固型思维？能力的成长，来自于挑战。 金句：能力强不强 是个体和环境的互动方式能否促进能力的成长。...
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2018-11-20 情感触发原理：如何让改变自然发生？
一、所学： 每次面临改变的时候，我们都会分裂成两个自我：一个上进、正义的自我，一个堕落、邪恶的自我。 用焦虑、恐惧、内疚的情绪来激励大象，大象只...
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2018-11-20 “环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？
一、所学 “场”其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。就像到了寝室你就想睡觉，到了办公室自然想工作，而到了餐厅自然想...
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2018-11-17 06|小步子原理：如何走出改变的第一步？
一、所学 行为改变的第二个原则——小步子原理。 奇迹提问：迈开第一步 “小步子原理”，简单来说，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成...
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2018-11-17 05|检验人生假设：如何看清限制自己的规则？一、所学： 改变的四大原则之一：重要假设的检验。 有时候，看见这些假设本身，就会带来一些改变，不需要具体做什么。 为什么呢？因为通常这些假设都是...
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2018-11-17 04|心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧
一、所学： 心理免疫的X光片。他是哈佛大学研究成人发展的心理学家——罗伯特·凯根（Robert Kegan）发明的。为什么叫“心理免疫的X光片”...
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2018-11-16 03心理舒适区：如何识别改变的障碍
一、所学： 旧经验根深蒂固的最重要原因的心理机制—心理舒适区，而心理舒适区的本质：熟悉的应对方式。 立论： 1）我们大部分的应对方式，最初是用来...
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2018-11-13 改变的本质：如何创造新经验这章书的本质如其说是教HOW，不如说是说明了改变的内因。我学到了大象力量大、受情感激发以及受经验支配。重点是需要有经验的好处（真实体感）来...