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1.情绪即意义。 2.情绪不是由外部激发，而是由内部创造。 3.当人们无法实现自己的理想时，往往会感到抑郁；当人们无法满足别人的期望时，往往会感到焦虑。 4.在每个清醒时刻，...

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今天无论外在的人、事、物以何种方式刺激我们，都不要忙着去评判和对抗，就只是感受在被击中的那个瞬间，你的心，你的意识发生了什么。要记住没有什么会逃过你心中的那面明镜，除非你以自...

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（原文发布于2019年12月16日） 去除受害者心态，伤害就会消失。 宇宙中的一切都来自于意识投射，了解量子力学就会知道，一切事物都基于观察者效应。即在自我意...

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我跟所有人交谈。无时无刻。问题不在于我和谁交谈，而在于谁愿意听呢？ 我对你说，你对我说，我们便会受到话语的束缚，这种束缚之大，是令人难以相信的。基于这样的缘故，我并不单独用话...

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过去是什么？未来是什么?什么都没有，一切只是无数个当下的组合，只有当下。所以不要带着过去的痕迹和未来的虚影而忽略当下，在每一个当下得来自在性情，尽享现世之乐。这是唯一的真实。...

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臣服是内心毫无保留地接纳事实。 疾病是你生活情境中的一部分，借由聚焦的每一瞬间，疾病就被简化为一个或几个因素：身体的疼痛、虚弱、不适或残疾。这就是你需要向其臣服的东西，而不是...

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最近耳机里一直在听这本书，白天听，晚上听。醒着听，睡着听。在恍恍惚惚冥冥之间，突然一句醍醐灌顶茅塞顿开，我微笑着感受当下的平和喜悦。 今天听到《利用和放弃消极心态》这一篇笑了...

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向内观，不等于完全否定外界已经发生的事，而是接纳外界所发生的一切，并经由外界真实的一切看见自己内在正在相信着什么。 这样的向内观，你会越观越清静、越观越喜悦、越观越平静自足和...

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宗萨仁波切说，心是可以被训练的。修心的方法有两种；一种是长时间的专注，可以让心变得柔顺。另一种方法是让心看见真相。 第一种提升专注力，可以有很多途径，比如阅读，练字，瑜伽，静...

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一般人是带着过往的认知和经验在学，或者依赖某种权威（传统方法、某个老师的教法）在学，这样也许能积累到一些知识和信息，但并不是真正地学习。 受制于知识和经验，或者依赖某种权威，...

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「如果我们发现真相的方式是在所有的行动、概念和关系中去觉察真相，并且能以正确的价值观来看待饮食、衣物和居所，那么我们的心就有能力清晰地了解一些事，在这种情况下去追寻实相，便可...

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今天无论外在的人、事、物以何种方式刺激我们，都不要忙着去评判和对抗，就只是感受在被击中的那个瞬间，你的心，你的意识发生了什么。要记住没有什么会逃过你心中的那面明镜，除非你以自...

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“道生之，德畜之，物形之，势成之”--《道德经·第五十一章》 理：同“道”，事物发展所遵循的规律、法则。 势：事物发展的趋势、趋向、势头，是潜藏的力量。势是矢量，具有大小和方...

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瓦解一般的无意识状态 通过自我观察来养成监控自己思维和情绪状态的习惯。“此刻我很自在吗？”你可以经常这样问自己。或者你可以问：“此刻我内在发生了什么事？”请像你对...

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超越你的思维 绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。 思维总是会以过去或者对未来的遐想来判断事物的发展方...