心理学的任务是为每个具体的人提供帮助。在第一节课中，我把心理学的基本任务分成了四种：定位、关联、接纳和改变。我认为，这个学科无论怎样发展，解决的...

划重点1.要用一句话概括自我接纳的核心要义，那就是：“这就是我，我已经尽力了”。接受问题的存在，放弃那些无效的努力，就会打破那些维持问题的循环，...

我们的课程即将进入尾声，这是这门课程中最后一次答疑了，来看看大家的提问。 香槟 老师您好，我们如何处理“他人的课题”和“负反馈”之间的关系呢？例...

划重点1.通过对话，个体经验获得了群体的印证和共鸣，更有助于被接纳。2，人与人通过对话建立共同体，共同体为行动赋予了意义。3.人是社会性的动物。...

划重点1.行动最大的障碍来自于弱小的自我图式。人人都有想做的事，但很多人根本走不到行动那一环。第一个困难出现时，就会觉得“我搞不定”。2，自我接...

划重点1.正念的精髓可以概括成三句话，分别是：慢下来，别多想，不容易。2.很多人会不断地“要求”自己接纳，这其实也是不接纳。正念提醒我们，大家都...

划重点1.我们刻意与问题对抗时，常常陷入徒劳的内耗。但当你成为问题的旁观者，“你”和“问题”之间就被拉开了距离。2.有时候问题本身并不折磨人，最...

又到了周五的答疑时间，我们今天继续聊聊关于自我接纳的问题。 张丹丹 生活中有些事是需要概念来解释的，有时候又需要具体化。那什么时候需要概念化，概...

划重点1.要接纳自己，需要做到三件事，分别为：区分哪些是我的事，哪些是别人的事；拥有“成为‘肇事者'的勇气”；以及坚持做你认为有价值的事。2.拥...