心理学的任务是为每个具体的人提供帮助。在第一节课中，我把心理学的基本任务分成了四种：定位、关联、接纳和改变。我认为，这个学科无论怎样发展，解决的仍然是这四个问题。 到了这个专...
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200/200展望：如何从心理学中获得持续的帮助？
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199/2005%的改变：如何把改变与接纳结合起来？
划重点1.要用一句话概括自我接纳的核心要义，那就是：“这就是我，我已经尽力了”。接受问题的存在，放弃那些无效的努力，就会打破那些维持问题的循环，出现改变的转机。2.想达成 5...
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198/200问答44｜活出自己与我行我素，差别在哪里？
我们的课程即将进入尾声，这是这门课程中最后一次答疑了，来看看大家的提问。 香槟 老师您好，我们如何处理“他人的课题”和“负反馈”之间的关系呢？例如：领导总是责骂我，我觉得已经...
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198/200对话：人和人需要怎样的交流？
划重点1.通过对话，个体经验获得了群体的印证和共鸣，更有助于被接纳。2，人与人通过对话建立共同体，共同体为行动赋予了意义。3.人是社会性的动物。每个人受困于自己的问题，独自一...
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197/200行动（ACT）：接纳的下一步是什么？
划重点1.行动最大的障碍来自于弱小的自我图式。人人都有想做的事，但很多人根本走不到行动那一环。第一个困难出现时，就会觉得“我搞不定”。2，自我接纳不但意味着打破负面的自我图式...
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195/200旁观：做问题的观察者有什么好处？
划重点1.我们刻意与问题对抗时，常常陷入徒劳的内耗。但当你成为问题的旁观者，“你”和“问题”之间就被拉开了距离。2.有时候问题本身并不折磨人，最折磨人的是“必须做点什么”的想...
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194/200问答43｜怎么带着社恐好好生活？
又到了周五的答疑时间，我们今天继续聊聊关于自我接纳的问题。 张丹丹 生活中有些事是需要概念来解释的，有时候又需要具体化。那什么时候需要概念化，概念化的目的是什么？什么时候需要...
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194/200被讨厌的勇气：如何突破人际关系的阻力？
划重点1.要接纳自己，需要做到三件事，分别为：区分哪些是我的事，哪些是别人的事；拥有“成为‘肇事者'的勇气”；以及坚持做你认为有价值的事。2.拥有被讨厌的勇气并不是在鼓励你一...