人在世间走，哪能不挨刀。从婴幼儿到长大成人，到百年归老，挨刀是人生这条单程路上必备的环节，如果心理脆弱点，便会陷入深不见底的心理沼泽当中。要知道，抑郁症已经是目前世界上第二大病症。世间太多太多稀奇古怪的事情了，只要一天不死，天天都有五花八门的新闻无孔不入地在大家面前招摇过市。家庭、学校、工作场所、手机、电脑、广播、电视、自媒体，无处不在的信息都在抢闸冲进我们的大脑里。纷繁复杂的大环境，想要让自己保持金刚不坏之心灵，貌似这是个不可能实现的任务。
而《恰如其分的自尊》告诉我，所有的一切都能跟自尊挂钩，通过调节自尊水平，便能使人轻松点地在这个多姿多彩的世界里活得逍遥自在，而不用作茧自缚。
那什么是自尊？自尊，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。换句话说，就是自己认识自己，面对自己，了解自己，热爱自己，并能得到外部世界认同的一个持续的心理建设过程。
作为人类，没有了自尊，其实跟动物、机器人没有什么区别，听从指令完成必要的事项就完事了。可是人类，从婴幼儿开始，就有着强烈的自尊表现了。而自尊的形成却又不是凭空出现的，而是需要长年累月不停的滋养而得来的。不管过去经历过什么，自尊也不是永远的一成不变。高低自尊是会随着时间、事件、自我调节的变化而不停转化。书中的内容，时刻提醒着我们，不论身处一个什么样的环境，适度的自尊调节是必不可少的。
然而，在自尊的世界里面，也并非高自尊者就是永远的强者，低自尊者就是永远的输家，虽然很多有心理障碍的病患确实有着低自尊的表现，但低自尊水平还是需要提升。通过父母、教师的言传身教，通过融入能互相支持的集体，通过心理治疗师的帮助，学会适度的调整，看见自己，了解自己，对自己有客观肯定的审视，坚信自己能达到既定的目标，自尊水平一定会有适度的提升的。通过提升自尊，改善日常生活，让自己成为一个被大众社会所能接受的，阳光的，积极的人。作为群居动物的人，能活跃在人群之中，也不枉走此一生。
同样，我们除了要提升自身的自尊水平，也要提升我们民族的自尊水平。中华上下五千年，有着源远流长的文化底蕴，我们不能在西方霸权面前自轻自贱，只看到他们的强大，而忘记自己民族前人的努力，忘记自己民族的使命。过去，我们确实因为生产力落后，而被蹂躏。而在当今，我们国家的脱贫攻坚战获得全面的胜利。国家各方面发展都如日中天。说明，中国已不再是以前那个被肆意欺负，被随意打压的中国了。有着这么强大的祖国作为我们的靠山，又何必妄自菲薄，不敢直起腰板呢？民族自信源自国家的富强，民族自尊来自国家的强盛！
一穷二白的过去已经翻篇，这是革命前辈的毕生努力，是劳苦大众的辛勤耕耘所创造的伟大奇迹。中华儿女应挺起胸来，认识我们的民族，了解我们的民族，热爱我们的民族。让自尊自爱自信的国家情怀，时刻流淌在我们的心中。
一个人拥有高自尊，使我们热爱自己的生命，一个民族拥有高自尊，使我们热爱这个国家。学习调节自尊水平，让我们从此笑傲面对人生的高低起伏，传承中国民族的优良传统吧！
