(这是我在简书的第一篇文章，因为最近发生在亲人朋友之间的身体健康问题较多，所以有感而发)
进入21世纪，病魔仿佛跳出了禁锢着它的囚笼，出来祸害人间，癌症，艾滋病，慢性病，精神病，再到现在祸及全球的新冠肺炎，我们正在经历前所未有的困境和苦难。你想想，小病我们就不说了，就当是身体自我调节，大病一场的话，身体多少留有后遗症，大部分都靠长期吃药维持，对于普通家庭的我们，基本是回到解放前(尽管有医保)。
曾经听说过一句话，生和死都容易，生下来虽然哇哇大哭，但有人照应，死呢？一了百了，也不是一件难事，难得是病和老，正所谓久病床前无孝子，病了才知道谁才是真的爱你，老了才知道谁可依，我相信很多人都会做到孝顺，不能让其饱受肉体同时再遭到精神上的折磨，我们也会有病和老的一天，我们要把优良美德传承下去，你怎么对待老人，你的子女以后怎么对待你，因果轮回不虚。 生而为人，我们都希望自己和身边的人身体健康，没灾没病，然而我们确实可以通过自己经营得到健康身体，那么我们如何获取健康密码呢？
首先我们要理解健康含义，健康是指身体和精神上的良好状态。
①生命在于运动，运动可以增强我们体质，流水不腐，我们的身体也一样，当你运动起来的时候，血液得到充分循环，激活更多的细胞，从而体现在身手敏捷，头脑灵活，快速有效地处理日常事务。
②不熬夜，早睡早起，现在的我们晚上是用来嗨的，所以干脆叫“嗨夜”，然后上班用来熬的，所以叫“熬班”，一到晚上刷短视频，打游戏，看电影，宵夜喝酒，就算是什么也没干，也有等到凌晨两三点才能入睡，就像一个充电50%的电池，你却100%消耗，那另外的50%哪里来？向你的精气神借来，简单来说就是向你的内脏的能量借来，长期以来，会损坏你的心肝脾胃肾，什么心肌梗塞，肝炎，胃口差，肾虚脱发等等就会在某一天爆发，也许改变很难，但愿从今开始，少玩十分钟，二十分钟，三十分钟……最后你变成了一个早睡早起，然后晨跑，吃早点，战斗力爆棚，工作效率高，漂亮妹纸向表白……(真香)
③饮食，我对这方面要求不高，毕竟民以食为天，但我觉得有一个很重要的因素，还是张弛有度，你可以什么都吃，但不要暴吃暴喝，啥都尝尝，不要贪，7分饱，酒也是，不要酗酒就可以了
④遇事乐观，我们遇到的事情得不得到解决，取决于我们的心态，一念之差，我们要成佛还是成魔，在于我们的心，我们的心要无限大，才能把事情化小，化了。很多人就斤斤计较于眼前小事不能释怀，导致闷闷不乐，严重郁郁而终。我们可以通过自我暗示，告诉自己“这点事难不住我，大不了我往后退一步”，把心思放在解决问题上，把其他身外物放下，很多时候事情就得到解决。得到解决，生活就美滋滋，笑呵呵(因为我不太信问题还没解决就说什么微笑面对人生之类的)
以上就是我对健康的理解和要求，我也是这样做的，晚上十一点左右睡觉，早上六点起床跑步打篮球，然后吃早餐上班，饮食也是清淡为主，不抽烟，偶尔喝点小酒，自我感觉良好。如有更加好的建议，可以留言讨论，谢谢！
最后祝大家身体健康，特别是新冠疫情还没结束之前，好好保重自己，戴口罩勤洗手打疫苗，一样不能少，加油！
