【关键词】专注,效率,压力
【知识描述】
同时处理多项任务也会分散我们的注意力。
同时处理、迅速交替处理多项任务都是多任务处理,低效 同时也是一个压力来源。
效率下降
多任务效率要比专注于一件事的效率要低。
产生遗忘,我们的大脑海马区负责记忆,多任务,只能够激活大脑纹状体。
压力增加
→拖延症的一个常见策略是,推迟任务、不断完成任务。
→同时,多任务处理也会引起失控,自己无法专注开始神游。
失控,控制感能够影响到压力。多任务切换会剥夺控制感。
→失眠,是由于白天一直处于脑力高速运转状态。
怎么办呢?
计划好每一天,具体任务具体对应的时段。
工作到任务完成再开始另一项工作。
如果任务持续时间长,则可以拆分为、多个
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