生活中难免遇到烦恼和痛苦。有些事情，是因为各种原因，自己和自己较劲，自己和自己过不去，常常活在痛苦和烦恼中，很压抑，却深陷其中， 无法自拔。
这时候，如果有一个安全的地方，一个愿意倾听的人，让我们可以讲述这些痛苦，多少会有一点安慰。如果你愿意，你可以找个心理医生聊聊，你会发现这些痛苦或困境，都可以找到解决方法和出路。
《也许你该找个人聊聊》这本书就给了我们最有效的方法。 《也许你该找个人聊聊》的作者是洛莉• 戈特利布（Lori Gottlieb），她1966 年出生于洛杉矶，是一位美国作家、资深心理治疗师。
她为《大西洋月刊》撰写的“亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED 演讲是2019 年播放率最高的十大演讲之一。经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》、《时代》杂志、《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家 。
这本书是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在心理治疗诊室中的故事。
在这个心理治疗的小小的密闭空间里，人们会展现出自己最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、最后的成长与最终的改变。
在书中，我们会看到四个来访者和作者自己的诊疗故事，也许在他们身上，你或多或少会找到自己的影子，也能和他们一样获得成长。 而治愈你的，也只有你自己。
01拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气
约翰是一个一个四十多岁、是一位好莱坞的电视剧制片人，表面看来，约翰事业成功、生活令人羡慕，有美丽的妻子， 有两个可爱的女儿，看起来没有什么烦恼，但他第一次走进洛莉的诊疗室，他给人感觉就是个“自以为是、自我中心”的人，认为身边所有人都是“蠢货”。
他一直深深地陷入儿子死亡的自责中，尽管那是一场交通意外，约翰总觉得，如果当时他不去接那个电话，如果他的妻子当时帮他拿一下手机，他开车就不会分心，也就能躲过酒驾的肇事司机，生活也许一切都会不一样。
有些事情，已经发生，无法挽回，不如放过自己，直面痛苦。
02 我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度
二十几岁的夏洛特总是在酒精中麻醉自己，和她的母亲一样。父亲不负责任，对家不管不顾，母亲借酒消愁，常常忽略照顾孩子，父母亲经常争吵，感情也不顺。
自己变成母亲的翻版，也频频找到一个翻版的父亲约会。
我们无法改变父母，也无法改变不幸的童年。只能改变对待问题的态度，与自己和解，接纳不完美的过去。无法改变别人，但可以掌控自己。
03 我们无法改变痛苦，逃避痛苦，不得不承认现实
朱莉是一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有癌症，时日不多的大学女教师。
当她在一生中最快乐幸福的时光中，被查出患有乳腺癌，后面因此失去自己的第一个孩子，她也差点无法面对。
她的人生原本还很长，还那么年轻，一切才刚刚开始，但如今却要提前面对死亡。尽管她积极治疗，最后癌症还是复发了。
朱莉绝望中，收到好友发的文章《欢迎来到荷兰》，她忽然想通了，既然事实已经无法改变，不如抓紧享受余下的时光，不要遗憾的离开。
04即使后悔也无法改变，自我惩罚只是和自己过不去，于事无补
瑞塔已经六十九岁了，她没有朋友，与子女关系也不好，一个人独来独往，还说如果七十岁还没改变，就要去自杀。
她一直沉浸在自己过往的错误中不能自拔。她不能让自己幸福，也对送上门的幸福拒之千里。
她让自己终身品尝自己的恶果，放不下过去，永远惩罚自己，绝望的等到人生的终点。
在心里咨询中，她发现，自我惩罚改变不了结果，她最终鼓勇气和子女们取得联系，并坦诚自己的痛苦和对子女的牵挂。
当她放下一切，将自己的一切都明明白白和盘托出，和孩子们的关系也得到了缓和，最终也和追求者麦伦最终走到了一起。
05 只有放下执着，与自己和解，未来才会更精彩。
作者洛莉是一位40多岁的单亲妈妈，尽管治愈了很多人，身为心理咨询师的洛莉，也身陷与男友分手的痛苦之中无法自拔，几近崩溃。
当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，她感受到心理治疗治愈和改变的力量。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，也让我们发现：无论身份背景有多大差异，人类面对的烦恼其实都相通的。
每段人生都有不同的体会，人生的每个时期都有不同的烦恼。
爱与被爱，遗憾与错过，错误与悔恨，生病与死亡，都是我们人生的主色调，是我们身为人必须学习的和面对的。
当你焦虑，悔恨，痛苦，甚至迷茫时，都可以打开这本书看看，它会让你更清楚地了解自己。
我们的一生中，总会有些痛苦，你没法逃避，只能承认和面对。
洛莉告诉我们，不要心存侥幸，这世上没有奇迹。
虽然很无力，却不得不承认现实。
正如书中所说，有时候真正难相处的，正是我们自己。
变化和损失一起旅行。我们不可能没有损失的改变，这就是为什么人们经常说他们想要改变，但仍然保持原样。
我们只有敢于直面痛苦，不再逃避，才能改变，才能走出困境，最终走出痛苦。
