现在和以前的状态，真的是天壤之别。
以前经常混沌、迷茫，我不知道自己想要什么，想去到哪里，活着的意义是什么？所以长期陷入抑郁的状态，感知不到现实世界的存在，常常活在头脑里，每天编织各种故事，而与现实世界没有真实的链接。
有时候如同行尸走肉，活着又好像对世界没有感知。
焦虑症漫长的恢复，就是破茧成蝶、涅槃重生的人生历程，最大的改变就是我清楚的知道自己发生了什么，在做什么以及我要怎么做。
虽然现在有时候还会焦虑、恐惧，但是我能感知到我的焦虑和恐惧，并且知道我为什么会焦虑、恐惧，它们来源哪里？就像有另外一个我，每天都在观察自己。
观察自己，最重要的就是对自己没有评判，你只要知道自己发生了什么即可，其实这就是接纳，接纳当下发生的一切，有什么样的念头、需求、情绪，都是被允许存在的。
接纳会发生转化，恐惧被看见并被接纳，你允许恐惧的存在，恐惧不仅会消散，然后还激发出了敢于面对的力量。
接纳还会增长智慧和提升认知，慢慢的你不在混沌，而是每天都能清晰的看着自己活。
