亲爱的女儿： 今天你就步入十七岁了，这是一个充满美好和想象的年龄，从此你即将开启一段新的旅程。妈妈有很多的话想嘱咐你，同你分享我的生命故事，但是...

开完庭，调解完，我急吼吼地给法官说，我要回银川接孩子， 法官说快去吧，同为被告的代理人文律师说快去吧，我把调解书给你带回去。 在现实中，会发生很...

婚姻里，女性非常容易陷入到受害者的角色当中，这样的角色会让女性产生一个幻想，我的糟糕的现状都是男方造成的，如果男方改变了，那么我的生活就会发生好...

这些年，我一直在和自己做抗争，我要去除我的那些“不好”，我的胆怯、脆弱、恐惧、担忧…… 我所有的精力都放在如何消除它们上，如果不消除，我就没法前...

幕强，是人的本性，如果幕强会让你变强，那自然是有益处的，但是幕强反而失去了自我，看轻了自己那就得不偿失。 最近经常刷到何为祛魅的短视频，祛魅可以...

现在和以前的状态，真的是天壤之别。 以前经常混沌、迷茫，我不知道自己想要什么，想去到哪里，活着的意义是什么？所以长期陷入抑郁的状态，感知不到现实...

过去我常常看不上小的业务，觉得赚钱少，心里有时候不免升起瞧不起的情绪，小业务就不愿做，嫌麻烦。 后来我才感觉到，能力是不断累积的，能撑得起大业务...

上一篇我介绍了觉知和接纳，下面再来总结焦虑症自救的其他方面。 3、行动 行动会使注意力发生转移。我曾经试过和我的思想对抗，就躺在床上，把难受、痛...

2013年，我被诊断为患有严重的焦虑症，在此之前，焦虑症的所有症状我都经历过，惊恐发作、疑病、胸闷、极度紧张时无法呼吸、身体僵硬，每天浑浑噩噩，...