觉察日记

发生了什么

云南旅行和我同住的是一个急诊室的小姑娘,她本来想单独住,要加的费用超出她的预算,她找我同住,我欣然同意,有个伴也是我的愿望。

第二天她告诉我,我睡觉打呼噜,影响她睡觉,她要和我分开,我首先表达歉意,同时表达她同住与否我都不受影响。接着她告诉我,我要分担一半的费用。我告诉她我来的时候问过了,轮空不用承担费用的,她说是我影响了她。我当时无言以对!

你的感受:

懵了,无语,有点生气

做了什么:

我告诉她,我刚睡了一觉,出去逛逛,让她先睡了,我回来轻一点,不影响她。

我捋了一下思路,首先我出来放松,不生气。

承认我的确睡觉打呼噜,但她说我影响她,要我承担,不是价格承担不起,她说话的态度我的确不能接受,但我没有表达,是我的习惯模式。我接纳自己不能及时准确表达。

我在超市买卫生裤(第一天我也没睡好,我来月经怕弄在床上,起来好几次),给她买了耳塞,我想这可以表达我的观点。买好了我立刻回去,因为白天游玩的时候,也有一个老师也说室友打呼噜,她没睡好,我想我们可以调换一下,2个打呼噜的住在一起。我把耳塞给她,又把想法告诉她,她首先说耳塞对她没用,她值班从来不睡值班室。和别人换的想法也被她拒绝了。她认为她们都是事先安排好的,不会同意调换。

起效吗?起效的,首先我没有情绪,也表达了自己。她说也可能是第一天她累了,她再观察一下。我俩一起住到最后,当然我也照顾她,让她先入睡。

学到家什么:

或许是同事,我转念和情绪管理都很快,或许用和同事相处的心态来与家人相处,会更幸福吧!

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