1.别人一批评你，你就紧张，觉得自己不好，或者充满怨恨。你很轻易地认同了别人所谓的不好。换句话说，你好不好，是别人决定的。因为你无法通过自己确认自己的价值和存在，所以只能借助别人来确认。
2.一个心理发展完善的人具有客观的自我评价和良好的自我反思。
3.愤怒是划分自我界限的一种方法。对于那些无端批评、指责、否定你的人，你可以尝试用愤怒来反击，维护自己的界限。
再成长一个等级，你就会发现没必要愤怒，因为你已经有了良好的自我界限，不会被动吸收他人的批评、指责、控制。这时候你也就拥有了拒绝的能力。
4.要知道怎样才是爱自己，我们就需要先理解怎么样才算是别人爱你。
别人是否爱你，不是他做了什么或者说了什么，而是让你感受到了什么。一个人让你感受到被爱，才是真的爱你。
如果有一个人让你感觉到轻松、快乐、幸福、愉悦、享受，让你想要更靠近他，想要有更多，你就会觉得他爱你。
所以，爱自己，就是让自己感受到快乐、轻松、幸福、享受和生活的意义。
爱自己的内核，就是问问自己：
此刻，我做什么，会感觉到舒适、轻松与快乐？
5.“这个世界上，没有受不了的苦，只有享不了的福。”
一个人只有敢享福，在吃苦的时候才会更心甘情愿。
6.你有没有静下来，认真想一想：到底做什么，才会让你真的开心，让你觉得真正有意义？自己想要的到底是什么，你愿意为自己花心思吗？你在爱自己吗？
7.当你无法爱自己的时候，才会太想得到别人的爱，因为你需要别人替你爱自己。
8.在一段关系中，如果你想得到对方的爱，示弱是个很好的办法。虽然示弱不一定能得到爱，但是逞强是一定得不到的。
因为爱是一种给予，一种付出，只能由多的流向少的。一个人的爱很多，他就是强者。一个人的爱很匮乏，他就是弱者。
所以爱只能由强者流向弱者。就像水一样，在自然状态下，只能由高处流向低处。
9.什么是平等？
平等就是有时候我高姿态，有时候你高姿态，有时候我俩姿态平等。
平等就是有时候你需要我，有时候我需要你，有时候我们彼此不需要。
10.指责、哀求和付出都是一种高姿态。高姿态的标志就是攻击，这是潜意识防御别人发现自己脆弱的一种表现。
如果你有此类想法：
“你这样做不对！”
“你就应该为我……”
“你就是欠我的。”
对方感知到的你就是强大的。
