1.关于愤怒
愤怒是向下流的，在一个系统中，愤怒会自动从较强的一方流向较弱的一方。我们听说过的“踢猫效应”，老板的愤怒最终流向了猫，但是猫本身并没有错。
这可以解释社会上存在着的虐待动物，报复社会事件，其实是因为那些人内心的愤怒无处发泄，就找动物，没生命特征的物品发泄。
面对愤怒，如何面对呢？
应对别人愤怒的方式，体现着一个人的情商，回应方式按照情商从低到高依次为：
①委屈
②怼回去
③回避
④抱持消化
先分析第四点：抱持消化。
他人莫名其妙的愤怒，你最多只有10%的责任，这个愤怒的来处很可能是对方的原因，或者是别人传给他的，他就传给了你。若你能理解他，以独立的姿态做他愤怒的容器，他可能会对你心生感激，对你怀有愧疚心。
消化别人的愤怒不是你的义务，但体现着你的情商，你理解这个愤怒不是你的，你可以抱持愤怒，因为你需要他。如果你不需要他，就离开他。
第三点，怼回去。
当愤怒传给你，你生气了，你就怼回去。怎么怼，也是有方法的。
可以平静地回答：“是啊，我就是这样的人啊。”，“是啊，我就是很胖啊。”，“你说得很对啊。”。
当你能接纳自己，不攻击自己的时候，别人的攻击就无效了，即使他说的是真的，他也只是描述了一个事实而已。
还有就是明褒暗贬，比如：
自私是不对的。那你一定很无私吧，嗯，了不起。
懒惰是不对的。那你一定很勤奋吧，嗯，了不起。
30岁了不结婚是不好的。那你一定30岁前就结婚了吧，嗯，了不起。
一个人之所以否定你，潜意识里只是希望你能夸他。
2.关于陪伴，如果给出一个好的陪伴呢。
①接纳
一个人在被接纳的时候，才会打开自己，这时陪伴才成为可能。接纳对方的特点，性格，接纳他喜欢做的事，接纳他的好与不好。
②以他为中心
陪伴一个人，暂时放下自己的需求，和他一起做他喜欢做的事，以他的感受和满足为先，让对方开心，舒适。
③参与
用心参与，而不只有身体参与。陪伴不仅仅是身体的陪伴，更是心的陪伴，这能让他真正感受到你的存在，而不只是一个布偶。
④鼓励
我们内心有许多不确定感，不知道该不该说该不该问。好的陪伴，就是允许并且鼓励对方，这些都是可以的，是被支持的。鼓励和支持，让一个人更有勇气和力量，让一个人更敢于做自己。
