我的生活圈里,几乎没人练习瑜伽,但是他们每个人都在帮我宣传瑜伽,这让我很开心,特别开心。
他们不练瑜伽的原因有很多,总是让我微笑面对尴尬。比如他们会说:
你不在我身边,我跟谁练?你来成都搞个瑜伽室,我天天跟你练;
我上了你的课,我找不到比你适合我老师了,与其瞎练,不如不练;
看着你练,我就很开心啊,我可以在朋友圈炫你瑜伽图,然后告诉她们练瑜伽找你;
我每天都在冥想呀,只是不练体式而已....
以上说法都没毛病,真心没毛病,我有时候特别羡慕自己有这帮机智的朋友,有时候也会在想我该如何去说服她们习练瑜伽,在这个时候,她们会告诉我:
我不练体式,不代表我不瑜伽,就像你朋友圈分享的,不是在瑜伽垫上习练1小时才是瑜伽,离开瑜伽垫的23小时,对人友善,对生活积极也是瑜伽呢
练瑜伽,讲究是心静,我心静的时候就会闭上眼睛听听你录给我的引导词,这不挺好的吗?
我每天看你的公众号,我也在练瑜伽呢,因为要支持你。
每每听到这样的回答,我的内心是非常感动的,因为我发现他们很智慧,他们真的有在支持我的工作甚至支持我做的事业,他们的确没有去当地的瑜伽馆办卡练习,但是他们口吐莲花,句句戳心。让我知道即使我不在他们身边,没有教他们体位习练,他们也在被我的瑜伽心影响着,当他们看到听到瑜伽两字的时候,他们会想到我,真的很温暖呐。
瑜伽不仅仅是体位习练,但体位是瑜伽八支之一。习练体式是让我们了解瑜伽的重要途径,从观察分析身体开始去了解自己,身体的习练,疼、酸、麻;紧张、放松、舒服、累;这些身体感受是可以描述且能够感知的,从这些反应中,我们能知道自己需要对身体作出什么调整,比如长期伏案工作的朋友,要多关注自己的肩颈问题,在瑜伽练习中可以有针对性的去习练缓解肩颈不适的体式,同时配合力量拉伸的体式,让整个身体都活动打开。
对于高难度体式练习,我一直都认为是量力而行的。以前我是抗拒的,后来跟着莫林莫罕老师学习培训后,我重新理解了高难度体式的意义。在我学习的感受中,我想分享的是,莫林老师会教给我身体的正确安全打开方式,通过对身体的打开,然后去完成体式,同时配合呼吸练习。肩、髋、踝、腿、腰、胸腔、腋窝等部位真正的通过基础练习,反复练习打开后,会恍然原来所谓的难度体系高的体式我也可以做。
当然所有的高难度体式,都不是一蹴而就,一节课一次培训就能全部掌握的,每个人的身体条件不同,所需要的打开身体的练习方法也会略有不同,我们所需要学习的是方法和技巧,正确的对待身体的优势劣势,不急于求成的去练习,给自己一个目标,也给自己一段时间,有规律频率地去习练,循序渐进,不急的时候反而能够给自己惊喜。
我那些从不练瑜伽的朋友,每每看到我倒立后弯的照片都会点赞,同时会评论说:
“哎哟,不错哦,最近进步很大。”
“这次表情是微笑,不是狰狞,看来学会放松了嘛”
“我喜欢看你享受体式的照片,特别美还显白”
——“我白着呢,哼!!”
虽然我的这帮朋友不练瑜伽,但是他们却始终以瑜伽的心在生活在工作在社交,把瑜伽作为一种生活方式在我的朋友圈里活跃着。我很爱他们,与他们的每次互动我都能感受到积极正面的能量。
谢谢你们的存在,让我更好的坚定不移的在瑜伽路上走下去。