文：刘菇凉 | 排版：刘菇凉

你好，我是刘菇凉。

前几天和朋友通宵聊天，我们都各自提到高中时期被男生追求，最后夭折的经历，那时候的我们，都有一个共同点：他喜欢我什么呀，我有什么值得喜欢的？

这就是不配得的表现。

我家里贫穷，我能力一般，我长相平庸，所以我不配。

《人间失格》里：“生而为人，我很抱歉。”

曾经，我在电视上看到这样一句台词，内容大意是：我是一个无用的人，活着浪费空气，死了浪费土地。

那时候甚至觉得说得好在理，我什么都不行，活在世上实在是多余，被人喜欢，更是觉得不可能的事情。

现在想来，这种不配得的想法实在是危险。

1.我不配的表现

01被别人赞美，不敢相信说的是自己

初中时，初中同学对我说你的眼睛很好看，我觉得很不好意思，甚至觉得很拘谨，不知道该如何作答。

高中时，高中同学对我说你的眼睛很好看，我说哪里好看了，我觉得挺丑的。

大学时，大学同学对我说你的眼睛很好看，我说我笑起来不好看，就算眼睛好看，整体看起来还是很丑。

工作时，同事对我说你的眼睛很好看，我这才认真去审视自己，我想被不同人夸了这么多年，应该是挺好看的吧。

我不知道是因为从来没有得到认可，还是因为自卑的缘故，对于别人的赞美，我从来不愿大大方方承认说的就是自己。

记得有一次语文考试，我的阅读理解写的答案与参考答案相似，被老师在课堂上夸奖，让我站起来把答案读给同学听，我既尴尬又害羞。

内心里一直有一个声音在告诉自己，这不过是巧合而已。现在想想，巧合也是一种能力。

02别人对你好，立刻想着怎么还回去

你可以安然地接受别人对你的好吗？在2022年以前，我做不到。

别人请我吃东西，我下次一定要还回去；

别人送我礼物，我时刻牢记，以便有机会也送给别人；

别人帮我忙，我一定要请吃饭或者送东西以示感谢。

在我的心里，一直有个行事准则，能用钱解决的事情，不要麻烦熟人，不要欠人情，因为还不清。

不想要欠别人人情，所以时刻想着怎么还。后来慢慢发现，朋友与陌生人不同的区别，就是偶尔可以提供帮助，但不必时刻惦记着偿还。

03所有人都觉得你很好，只有自己觉得不行

我开始接触写作，是一次阴差阳错的经历，我当了宣传委员，在我还头疼如何每月写出一篇600字的宣传稿时，我却当了宣传委员。

在班组里，我属于做事比较积极，加上喜欢读书，更有可能比其他同事倒出墨水，因此，我就当上了这个美差。

从最开始什么都不懂，逼着自己开始写，慢慢的开始上手，自己也开始能写出几篇很不错的宣传稿。

毛不易在一档节目中说：

你要相信别人的相信，这件事你觉得自己干不了，但是这么多人都觉得能干，他们疯了吗，还是他们被你骗了，但要是能持久的骗这么多人，那不就是一种能力吗？你可能觉得会露馅，但没等到露馅，你干着、干着可能就有这个能力了。

我想我就是如此，所有人都觉得我可以做到，只有我自己觉得我不行，但最后我干着干着，我发现事情没有想象的糟糕。

2.改变“我不配”的想法，做到以下3点

01积极的自我暗示，大方接受别人的赞美

面对别人的赞美，不配得的人会觉得说的不是自己，自己并没有他们认为的那么好，对他人的赞美，表示怀疑。

然而，自己可能并没有自己认为的那么糟糕，不妨相信众人的眼光，抛开自己的不自信，积极自我暗示，“我很好”，“我值得”“我可以”。

吸引力法则里，你认为自己不好，后来就真的不好，你觉得自己很好、很棒，慢慢的你就会吸引好的一面来到你身边。

我觉得我挺好的，五官端正、四肢健全、身体健康，比起一些四肢残缺、疾病缠身的人，我简直太幸运了。

这样想想，我又多爱自己一点了。

02拒绝讨好，把自己放在首位

那些认为自己不配得的人，其实是一种付出型人格，讨好式付出，不要求回报。

有的女孩在面对一段不平等的感情，就会把自己放在一个低位，我条件没有他好，我就应该委曲求全、多做一些，就应该多迁就一点，不然我就会被抛弃等等。

这也是典型的不配得，遇到这种时候，就应该改变一种想法：他喜欢我，是因为我足够优秀，而不是因为我卑微讨好。

世界富豪扎克伯格和妻子普希拉·陈的结合，就是如此。

外界很多人觉得其妻子配不上富豪扎克伯格，她家庭普通，职业与扎克伯格没有什么交集，给不到丈夫什么帮助，然而，这并不影响她在自己的领域上优秀。

03停止与他人比较，我就是最好的自己

别人怎么那么好，怎么那么优秀， 在关注别人的同时，就会陷进一个自我比较和自我否定的泥沼，我怎么那么差劲，我不如别人。

房琪说：“或许我们终其一生就是没办法做这个世界的主角，但不妨碍我们可以做自己的主角。”

世界的主角少之又少，但我们每一个人都可以做自己人生的主角。

停止与他人比较，学会关注自己，相信无论何时，当下的自己就是最好的自己。

写在最后：

网络上有段话：你不需要事事完美，才可以自信，你不需要变得漂亮，才能够被爱，你不需要得到夸奖，才证明优秀。

你可以获得一个人的喜欢，可以接受他人的赞美、认可、友好，学会审视自我，接纳自我，让自己从“不配”到“我值得”，重塑内心强大的自我。

女孩子，你要永远自信，永远要相信自己值得。

作者介绍：【刘菇凉】

95后深漂一枚

专注分享读书写作和个人成长干货

在不如意的日子里，一起寻找生活藏起来的温柔