你了解你自己吗？
人类身体的各部分机体是如何运作的？有那几部分？你了解自己是多么珍贵吗？我们人类才是造物主的宠儿。
假设我们透过透镜观察自己，每个镜片都折射了你自身的一个重要部分:
身体：你的生理部分。思想：你的智力部分。感情：你的情感部分。感官：你的感觉器官---眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子。关系：你与外界交互的部分或功能。环境背景：你生活的空间、所处的时代、呼吸的空气，以及环境中的色调、声音状况和气温条件。营养：你的饮食。心灵：你的精神部分。
请问：你是否关注过自己的感觉呢?每当饥饿的时候、疲倦的时候或压力过大的时候，身体都会向你发出信号。对于某些需要特别注意的部分，身体也会以特殊的方式引起你的警觉。
头脑中的认知部分，展现出的是你的智商，你会了解到自己接受了什么信息，有什么想法，又赋予了这些信息什么意义。通过身体中具有认知和推理能力的这部分，你就可以回答这样的问题了，如“我知道什么”“我如何学习新事物”“我如何分析情况，解决问题”。
你的情感和感觉：你能自由地识别和了解你的情感吗?你对自己的情感表达有哪些限制吗?你是怎样表达你的情感的?你能善待自己的所有情感吗?你知道对待它们的方式不同就会产生截然不同的效果吗?每种情感都是人类固有的，它们给生活增添了光彩和活力。没有情感，我们就会变成机器人。你的感觉表现出了你现在的心境。你对自己这些感觉的反应可以表明你在这方面是否足够自信。
你的感觉器官是怎样一种状态呢?你给自己的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉多大程度的自由呢?你会对自己这些绝妙的感觉加以限制吗?你能够让自己摆脱这些束缚吗?大多数人在孩童时代就被教导只能看该看的、听该听的、碰那些该碰的这导致人们会限制自己的感觉。承认自己的感觉，尊重它们并给它们绝对的自由，是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。我们需要不断感官刺激来激发自己的感觉器官，转而再来沐浴我们的内心世界。
一个新的信息化的世界正逐渐呈现在我们面前。今天，我们经常听到有关压力的话题，讨论压力给我们的身体、思维和情感带来的负面影响。既然你已经知道了这种相互作用的存在，那么就应该学会如何注意观察自己、察觉自身的变化，此时你将发现许多以前所不知的东西。
在增进自我了解的过程中，我们会发现改进自己的健康状况，保持身心健康永远是最重要的事情。为了能使自己尽可能地健康快乐，我们应该:
关心、留意、爱护自己的身体，多做运动。
通过不断地改进学习方法来促进提高我们的思维能力，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中，多寻找机会与人交流。
学会善待自己的感觉，要知道它们是为我们服务而不是和我们作对的。
发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要
并把它们当作我们接收外界事物的主要渠道。
开发出解决问题和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系。
提供给自己所需的营养，要知道我们每个人的身体都是独特的。一个人的美食，对另一个人而言可能是毒药。
使自己居住和工作场所的视野、声音、温度条件、灯光、色调、空气质量和空间结构更适合人类生活，
时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着的，在自身之外也还有其他推动生活的动力。
因为开始关注自己的身心健康了，我们就很有希望过上一种更加快乐的生活，使自己成为一个更负责任、更有效率的人。我们也许还会因此而取得更好的奖赏，那就是使我们和所生存的这个星球的联系更加紧密。
作为人类，我们被赐予了美好的天资，如何利用好这些资源却取决于我们自己。我确信我们有足够的精力、智慧、知识、毅力、爱心和技术来做出推进人类发展的选择。人类的确是更高级的动物，但只有完全了解自身的各部分机能，我们才能真正到达人类的更高境界。
