我最近的情绪不是很好，感觉在对待孩子的事情上还是欠缺耐心，好像又要掉进焦虑的情境里，其实这种状态特别不好，很是需要调整。刚好在看一本《如何说 孩子才会听 如何听 孩子才肯说》，摘抄一些与自己共勉！
共情四个步骤：
1.听；
2.简单的词语给出回应；
3.说出感受；
4.幻想的方式来实现愿望。
用幻想的方式，孩子渴望的心会得到安慰，同时也接纳现实。
举例：孩子要望眼镜的例子。
常见问题：
1.直接问“为什么这么想”不行吗？
-孩子无法解释。
-孩子可能不敢说，尤其是在家里经常被说“就这点事儿”。
2.认同不是说“你做的对”这种肯定回答，得到暂时满足，但却妨碍了思考。
3.简单的说：“我理解你”，可能会导致孩子不相信你理解他，要增加一些感受的细节。
4.如果孩子跟你说“我要打你”，“我恨你”，你很生气怎么办？你自己的感受也要得到尊重。
5.如果孩子已经特别难过，不想让你理解他的感受，可以让孩子从身体上发泄出来，比如扔东西、大叫，或者画出他的感受。
6.接纳感受，是溺爱吗？接纳孩子的感受，不等于认同行为，而不区分对错的认同行为，才是溺爱。
7.负面评价的回应：不要强调负面评价，要抓住负面评价的感受。
举例：孩子因为写作业时间长，说自己笨。家长不要回应说：你觉得自己笨。
而是要回应，比别人花的时间长，真让人气馁。
8.让孩子看到两种不同的感受。
举例：姐姐对弟弟的感觉。
刚开始做的时候，觉得自己在演戏。
可能没用：父亲对女儿说，什么事儿让你不开心了，结果女儿把门关上哭了起来。其实还是有效果的。有时当一个人的感受刚被你看到，但跟你的关系还没有安全到可以表达，要持续关注他的感受，直到足够安全。
鼓励孩子合作的五种办法
1.描述你看见的问题。
举例：
（反）告诉你多少遍了，上完厕所关灯。
（正）厕所灯开着呢。
（反）赶紧收拾玩具。
（正）玩具还躺在地上呢。
2.提示。
（反）不能用笔往墙上画。
（正）笔要画在纸上。
（正）垃圾要扔在（等待）垃圾桶里。
3.简单词语比长篇大论有效果。
举例：出门前说，你的鞋。
举例：睡前说，宝宝，睡衣。
4.说出你的感受。
举例：总抓着爸爸的衣服，可以说：我不喜欢被人揪着衣服。
举例：我不喜欢别人这么跟我说话，我感觉很生气。
5.写便条。
鼓励孩子自立
1.让孩子自己选择；
2.尊重孩子的努力；
-这个可能会有点难。
-给一些提示，“有时候，……会好些”。
3.不问太多问题；
4.别急着告诉答案；
5.鼓励孩子善用外部资源；
6.别毁掉孩子的希望。
举例：一个9岁的孩子要买马。
把责任还给孩子
保护他们的自我价值感。
1.让孩子拥有自己的身体。
2.不要在细节上过多干涉孩子的生活。
3.不要当着孩子的面议论他们。
别介意，他有点害羞。
他人缘很好，每个人都是朋友。
4.让别人去问孩子问题。
“他喜欢他弟弟吗？”
“他为什么不跟他妹妹玩儿？”
5.允许孩子没准备好。
“有一天，你会像爸爸妈妈那样自己去厕所。”
6.谨防说太多的“不”。
“不”会让人感觉到挫伤，可以用其他语言代替说“不”。
比如：
孩子问：“我能去苏珊家里玩儿吗？”
妈妈回答：“我们还有5分钟就要吃饭了。”
当然，妈妈还可以说“让我想想”。
还是希望自己能静下来，放慢脚步，做好妈妈之前先做好自己！
